Жасыл шай немесе императордың сусыны, өйткені Қытайда құрметпен шақырылған, мыңдаған жылдар бойы дәрілік қасиеттері бар. Оның «пионерлері» қытайлықтар еді, бірақ бүгін жапондықтар жаппай тұтынуға да, шай салт-дәстүрлеріне де қатысты емес. Жасыл шай бүкіл планетаға таралады, әртүрлі құрлықтағы адамдарға бірегей дәмдік қасиеттермен ғана емес, бүкіл ағзаға пайда әкеледі. Атап айтқанда, көк шай салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Жасыл және қара
Жасыл да, қара шай да сол жапырақтардан жасалған, бірақ алынған сусынның түсі, сондай-ақ оның сипаттамалары, кептіру әдісі. Бірде-бір диета қара шайды қолдануға кеңес береді, бірақ жасыл негізде диета мен түсіру күндерін де ұсынады .
Пайдалы қасиеттері
Жасыл шайдың күнделікті тұтынуы қатерлі ісік ауруларын азайтады. Осы қорытындыға Жапонияның онкологиялық институты ғалымдары келді. Сонымен қатар, жасыл шай біздің қан тамырларын холестеролдан тазартады, бөледі, нығайтады және ыдыстарды өздігінен жасайды. Жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді, қан қысымын төмендетеді, атеросклероздан, инсульттан, жүрек соғысынан қорғайды. Сондай-ақ бауырды семіздікпен қорғайды.
Жасыл шай ас қорыту трактіне пайдалы әсер етеді. Біріншіден, жасыл шай метаболизмді тездетеді, сондықтан ішекте қалған ас қорытуды бұрын ұмытпайды. Сонымен қатар, күніне бір шыныаяқ шайдың тұтынуына байланысты тәбет азаяды және нәтижесінде қандағы қант деңгейі. Екіншіден, жасыл шай май жағады. Сондай-ақ оның маңызды косметикалық қасиеттері туралы ұмытпаңыз: сырттан келген бұл шығыс сусыны көздің астындағы қайызғақты, қара дақтарды және сөмкелерді жеңілдетеді.
Негізгі пайдалы қасиеттердің тізімін бергеннен кейін, жасыл шайдың салмақ жоғалтуға көмектесетіні туралы сұраққа жауап болады. Салмақты жоғарылату сізге жасыл шайға немесе түсіру күніне (егер ертеңгі кешке түсуге тура келсе) көмектеседі.
Диета
Мұнда қарапайым ережелерді ұстана отырып, арнайы шектеулер жоқ екеніне риза боласыз, сіз тез және зардапсыз салмақ жоғалтады.
- Майлы және жоғары калориялы тағамдарды тұтынуды азайту.
- Ақырында, тәтті және ысталған нәрселер туралы ұмытыңыз.
- 19.00-ден кейін немесе үш сағаттан кейін жеуге болмайды.
- Күнделікті жеңіл физикалық жаттығулар жасаңыз.
- Жасыл шайды қантсыз ішу керек, әсіресе, тәттілендіргіш. Соңғысы әсіресе зиянды, себебі ол химиялық жолмен алынған препарат.
- Күніне кем дегенде 4 кесе шай ішіп, тамақтанудан жарты сағат бұрын 1 кесе ішіңіз.
- Шайыңызда лимон, жалбыз жапырақтары, лимон бальзамы немесе кептірілген жидектердің мүкжидек және көк шие қосуға болады.
- Даршын мен зімбірді шайға қосып, май жағу әсері артады.
- Суық шайдың тұтынылуы калория құнын арттырады. Бір шайдың шайын жылыту үшін дене әрбір уақытта шамамен 60 ккал жұмсайды.
Түсіру күні
Төменгі жол - күні бойы күнделікті 6 кесе шай ішіп, кептірілген жемістер мен күрішпен ғана жеуге болады. Салмақ жоғалтуға арналған жасыл шай сіз оны сүтті сіңіргенде тиімдірек болады. Осылайша, сіз қанық сезінесіз және сүт бүгінгі салмақты жоғалту үшін бас тартқан қоректік заттардың жетіспеушілігіне байланысты болады.
Қарсы көрсеткіштер
- Жасыл шайда кофеиннің құрамына байланысты төмен және жоғары қан қысымы төмен адамдарға, сондай-ақ жүкті әйелдерге шай ішу қауіпті.
- Пептикалық жара, гастрит. Шай шамадан тыс тұтыну асқазанның қышқылдығын асқазан-ішек ауруларымен ауыратын адамдарға арттырады.
- Жасыл шай мен алкогольдің араласуы бүйректерге үлкен зиян келтіруі мүмкін.
- Ревматоидті артрит, паутин және глаукомасы бар науқастар да осы сусынға қарсы болады.
- Ұйқысыздық пен асқазанға ұшыраған адамдарға жүйке жүйесінің күшті стимуляторы болып табылатын кофеиннің арқасында көк шай ішу ұсынылмайды.
Әрбір жолмен білуді үйреніңіз, бұл жасыл шәй сияқты және тағамдарды тұтынады. Өйткені өнімнің пайдасы мен зияндылығы шартты болып табылады және жасыл шайды - жастық пен сұлулық эликсирін жауыңа айналдыру ақымақ болар еді.