Үйде қуатты

Оқу үрдісі барысында біз суды белсенді түрде тұтынамыз. Біз пот, шаршайық, тыныс алу және терлеу арқылы ылғалдануды жоғалтып аламыз - судың жоғалуын қалпына келтіру және күшті қалпына келтірудің шынымен жақсы жолы. Бірақ су-тұз теңгерімін қалыпқа келтіру функциясын және басқа мүмкіндіктерді - витаминизацияны, тонификацияны, төзімділікті арттыруды, май жағуды және т.б. Энергиямен айналысқан адамның басшысына осындай идеялар келді.

Бізге сұйықтықты, қоректік заттарды толтыру және күш пен төзімділікті арттыру үшін энергия қажет. Мұндай сусындар спорттық тамақтану дүкендерінен сатып алынуы мүмкін, немесе үйдегі энергетикалық сусындарды дайындауға болады.

Үйдегі энергетиктердің артықшылықтары

Көптеген адамдар энергетиктерді үйде дайындауға бейім, себебі олар ішімдік ішу үшін психологиялық тұрғыдан қиындық тудырады, дүкендерде спорттық сусынмен сатылатын нәрселерден түсініксіз. Сонымен қатар, үйде энергетикалық сусын дайындау арқылы сізде «химия» жоқ екеніне сенімдіміз, сіз сондай-ақ мынадай артықшылықтар аласыз:

• ақшаны үнемдеу - сатып алынған энергия, өйткені, шын мәнінде, барлық мамандандырылған, брэндті спорттық тамақтану, көп құнды;
• сіз дәмі мен композициясын таңдайсыз, сіздің энергияңыз болады;
• Сіз дайындайтын энергетикалық инженер сатып алынатын аналогтан тиімділікпен ерекшеленбейді.

Біз энергетиканы дайындаймыз

Біз теориядан практикадан өтіп жатырмыз және үйде энергетиктерді қалай жасау керектігі туралы өте тығыз жұмыс жасаймыз. Ол үшін кез-келген дүкеннен және дәріханадан сатып алуға болатын қарапайым ингредиенттер қажет.

Көбінесе бұл:

• шай пакеттері;
• аскорбин қышқылы;
• глюкоза таблеткалары;
• Eleutherococcus тұнбалары;
• бал;
• лимон шырыны;
• амбра тұнбалары;
• су.

Энергетикалық сусындарды жасаудың ең оңай жолын бастаймыз. Алдымен сіз күшті шайды - 300 мл су үшін 3 шай қасық қара шайды қажет етеді. Қапшықтарды қайнаған суға толтырыңыз, біз 10 минут талап етеміз. Біз шай жапырақтарын 1/2 литрлік бөтелкеге ​​құйып, үстіне суық қайнаған суды қосамыз.

Бөтелкеге ​​50 мг аскорбин қышқылының 20 таблеткасын қосып, ерігенге дейін шайқаңыз. Біз жаттығуға барамыз және салқын боламыз. Сусын пластикалық бөтелкелерде сатылатын жаз, суық шай сияқты дәм.

Тренинг барысында және кофеинсіз (қара шай жағдайында) бізді қызықтыратын күрделі әдіс қарастырайық.

Ол үшін 1 литр таблетка суын қыздырыңыз, 1-2 ас қасық қосыңыз. бал, сукин қышқылының 0,3 г, Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli біраз алкоголь тұнбалары.

Суытып, ішу алдында және жаттығу кезінде ішіңіз.