Спорттық тамақтанудың әртүрлі түрлері бар, олардың арасында қатаң мамандандырылған геенер бар. Табиғатта қалыпты немесе нәзік дене тәрбиесі бар және май массасын тартуға бейім адамдар үшін масса жиынтығын жылдамдатуға арналған белок-көмірсулар қоспасы. Біз гейнерден және оған кімнен қауіпсіз болатындығын қарастырамыз.
Гейнер дегеніміз не?
Gainer адамға арналған спорттық тамақтанудың ең табиғи түрі болып табылады, себебі ол жалпы тағамдар сияқты ақуыздар, майлар және көмірсулардан тұрады. Оның құрамында креатин, аминоқышқылдар, витаминдер және басқа да пайдалы заттар болуы мүмкін.
Бұл өнімдегі көмірсулардың үлесі 30-нан 70% -ға дейін болғандықтан, ол табиғи түрде майды теруге бейім адамдар үшін өте қауіпті болуы мүмкін, бұл гейнердің алғашқы және айқын зияны - тек қана дұрыс емес басқару.
Гейнерді алу ерлерге ғана емес, қыздарға да қауіпті. Әйелдердегі зат алмасудың ерлерге қарағанда әлсіз болғандығын ескерсек, артық майлы қабаттың алдын алу үшін, әдетте, керісінше, керісінше.
Гейнерден қандай да бір зиян бар ма?
Спорттық тамақтанудың басқа да элементтері сияқты, гейнерлер де табиғи өнімдерден жасалады және олардың денесі күнделікті тамақтанатын әдеттегі өнімдерден еш айырмашылығы жоқ. Бұл стероидты анаболиктер емес, олар өте қауіпті, бірақ бұлшықеттер мен тұтас алғанда дененің қосымша тамағы.
Әрине, өнімнің құрамдас бөліктерінің жеке төзімсіздігі алынып тасталмайды, ал азық-түлік аллергиясы тамақтанудың пайдалы компоненттері - бал, цитрус және т.б. болуы мүмкін. Осылайша, күшейткіш денеге әлеуетті зақым келтірмейтіндігімен және дәстүрлі тамақтанумен бірге қолданыла алатындығына сенімді болуы мүмкін.