Үйдегі салмағын жоғалтатын коктейльдер

Бұл мақалада біздің оқырмандарға салмақ жоғалту үшін май жағатын коктейлдердің ең сыналған және тиімді рецептілері туралы айтатын боламыз. Оларды пісіру бірнеше минут ішінде үйде болуы мүмкін және ең жағымдысы, пайдалы және дәмді сусындардың қабылдануы ұзақ уақытқа созылмайды.

Ал бірінші желіде - жасыл көкөністер мен жемістерден үйде дайындалған ұйытқушы коктейльге арналған рецепт. Денені витаминдер мен минералдармен қамтамасыз етеді, аштық сезімін төмендетеді, сондай-ақ денені денсаулыққа зиянсыз тазартуға көмектеседі.

Жасыл коктейль

Құрамы:

Дайындау

Көкөністер мен жемістер қабығы мен шұңқырларынан тазарып, жуады. Содан кейін барлық ингредиенттерді кішкене бөліктерге салып, оларды блендерге жіберіңіз, содан кейін айран құйып, біртекті дәйектілікке әкеліңіз.

Ақуызды жұмсартатын коктейльдер уақыты келді, олар ешқандай күш-жігерсіз үйде бірдей оңай дайындала алады. Егер спортпен шұғылданып, денсаулықты мұқият бақылайтын болсаңыз, осы коктейлдердің рецептерін ғана ескеру қажет!

Құлпынайдан жасалған ақуыз коктейлі

Құрамы:

Дайындау

Сүтті сүтті сүтті сүзбе қосып, шикі жұмыртқаның жалпы массасына қосыңыз. Содан кейін біз құлпынайларды қалдықтардан тазалап, барлық ингредиенттерді блендерге салып, біз коктейльдің барлық компоненттерін гомогенді дәйектілікке жеткіземіз.

Ақуыздық коктейлдің ұқсас нұсқасы бананалық әуесқойларға ұнайды.

Бананның коктейлі

Құрамы:

Дайындау

Блендердің ішіндегі барлық ингредиенттерді қопсытып, банандарды тазалап, кесіңіз.

Экзотикалық әуесқойлар үшін мангодан жасалған белок коктейлі үшін рецепт ұсынамыз.

Манго коктейльі

Құрамы:

Дайындау

Манго мұқият жуылады, қабығы аршылып, аршылады. Содан кейін жеміс-жидекті йогурт пен сүзбе қосыңыз. Әдеттегідей, коктейльді тегіс етіп жылжытыңыз.

Ақыр соңында, біз бүкіл әлемнің көптеген спортшылары жоғары тиімді деп танитын оқу үшін май жағатын коктейлдің сүйікті рецептіне жеттік.

Спорттық коктейль

Құрамы:

Дайындау

Барлық ингредиенттер блендерде мұқият сүртіледі. Коктейль дайын!

Және, әрине, үйде салмақ жоғалту үшін сусындар туралы әңгімелесеңіз, танымал итмұрын коктейлі туралы айта алмайсыз. Бүгінде оқырманы құралдардың осы кереметінің екі нұсқасына енгіземіз.

1 нұсқа

Құрамы:

Дайындау

Алдымен имбирьдің , кардамонның және жалбыздың тамырын араластырғышпен араластырыңыз. Тегістеуден кейін алынған қоспаны 200 г қайнаған суға құйып, жарты сағатқа қалдырыңыз. Сусын салқындағаннан кейін, оны штамға салу керек. Әрбір қабылдау алдында, шыныға жаңа сығылған цитрус шырынын қосамыз, ал егер қажет болса, балдың қасық.

2-нұсқа

Құрамы:

Дайындау

Барлық ингредиенттер менікі болып табылады және тазартылады. Лимоннан жұқа тілімдерге шырын, зімбір тамыры және қияр кеседі. Содан кейін біз барлық ингредиенттерді бір ыдыста араластырып, оны суға толтырып, түнде тұншықтырып жібереміз.