Дәрігерлер Түркияны денеге қажетті артықшылықтар әкелетін ең жақсы ет өнімдерінің бірі деп санайды, бірақ бұл жағдайда кейбір жағдайларда зияны туралы ұмытпайды. Бұл туралы бүгін ғана емес, сөз сөйлеуі ғана емес.
Пайдалы turkey деген не?
Не айтар едіңіз, бірақ бұл ет құрамында әйелдердің денесі үшін қажет болатын омега-3 майлы қанықпаған май қышқылдарының айтарлықтай саны бар. Түркияда В дәруменін , ниацинді, фолий қышқылын, оның жүйке жүйесі үшін қолданылатындығына байланысты, алмастырылмайды. Өйткені, бүгінгі әлемдегі стресспен күресуге көмектеседі.
Адамның жүрек-тамыр жүйесі туралы айтатын болсақ, бұл өнім тек шаршаумен күресіп қана қоймай, сонымен бірге бұлшықетті босатады.
Өзіңіздің диетаңыздағы қуырылған етді қоса, ұйқы нормализациясына сенімді бола аласыз. Оның қайталанбайтын артықшылықтарының тағы біреуі - бұл триптофты қамтиды. Бұл зат көмірсулар арқылы ұйқы гормонына айналады, соның арқасында біз бәріміз ұйықтап жатырмыз.
Тек жеңілдіктер ғана емес, сонымен бірге Түркияның зияны да
Бүйрек жетіспеушілігінен зардап шеккендер үшін, уролития және лимфоидтерді еске алу керек, Түркияда көп мөлшерде ақуыз бар. Бұдан шығатын болсаңыз, өнімді асыра пайдаланбаңыз. Сонымен қатар, ол натрий бар. Адам тұзды тағамға шектеу қою керек болса, тамақ пісіру кезінде ет жеу ұсынылады.
Түркияның калориялары
Дүние жүзінің диетологтары осы өнімді өз фигураларының сұлулығына қамқорлық жасайтын адамдарға ұсынады. Мәселен, 100 г түрік үшін тек 110 ккал қажет. Ең алдымен, бұл көрсеткіш кеудеге жатады. Аяқтар туралы айтатын болсақ, жылу энергиясы шамамен 160 ккал, қанаттары - 200 ккал болады.
Тағамның калориялы мазмұны қандай түрдегі тағаммен бірге дайындалғанына байланысты өзгеретінін ұмытпаңыз.