Көптеген адамдар қысқа уақыт ішінде бірнеше фунт жоғалту үшін түрлі диеталарды пайдаланады. Ең тиімді әдістердің бірі бумен пісірілген қарақұмықтағы диета болып табылады, оның мәні бірнеше күннің ішінде (14-тен көп емес) бұл жарма тек ерекше түрде дайындалады. Бірақ, диета шын мәнінде тиімді болу үшін, салмақты жоғалту үшін қарақұмық ұрлауды алдын-ала білу керек, тек осы ботқаны дұрыс дайындауға болады.
Диетаға арналған қарақұмық ұрлау дұрыс қалай?
Бұл диетаға ботқа дайындалудың екі жолы бар. Бірінші жағдайда су пайдаланылады, екінші кефирде қолданылады . Судағы қарақұмық жармасын ұрлау үшін, бұрын пісірілген қарақұмық 1 стакан алып, қайнаған суға екі кесе құйыңыз. Бұл үшін немесе эмаль құмырасы немесе термос қолданған дұрыс. Егер сіз кастрюльді кастрюльмен қайнатып алсаңыз, оны сумен араластырғаннан кейін, оның қақпағын жабыңыз және оны сүлгімен ораңыз деп ұмытпаңыз, сіз терри шүберек немесе жүннен жасалған шаль болуы мүмкін, бірақ термоста және осылайша жылу ұзақ уақыт бойы мұндай трификтерсіз қалады. Буыққан круп түнде қалдырады, ал таңертең ол болады
Енді кефирмен тандемде салмақ жоғалту үшін қарақұмық жарамды дұрыс ұрлау туралы сөйлесейік. Кешке ботқа дайындалу үшін бөлме температурасында 1% айранмен 1 кесе йогуртты құйыңыз, қышқыл сүтті сусыны - 400 мл. Қоспаны түнде қалдырып, тоңазытқышқа салмаңыз, керісінше, термосты емес, кастрюльді қолдансаңыз, оны жылы щеткамен ораңыз. Таңертең ботқа дайын болады.
Тұзды ботқа тұзсыздандыруға кеңес берілмейтін нәрсеге назар аударыңыз, оған қант қосыңыз, өйткені тұздар денеге су тигізеді және қант тағамды тым қыздырып, мақсатқа жетуге мүмкіндік бермейді.