Томаттар диеталар мәзіріне салмақ жоғалту үшін жиі қосылады. Дегенмен, ешқандай диетология сізге томат моно-диетасын ұсынбайды. Бір қарағанда, таңқаларлық: біз көкөністердің төмен калориялы екеніне сенеміз, демек, диеталар мен ораза күндері жақсы.
Томаттардан құтылуға болады ма және біздің денемізге қаншалықты пайдалы қызанақ бар екенін көрейік.
Олар қызанақтан қалпына келе ме?
Томаттарда көптеген пайдалы заттар бар. Бұл антиоксиданттар, олар біздің жастығымызды сақтап қалуға мүмкіндік береді, сондай-ақ дені сау көрініс пен керемет денсаулықты қамтамасыз ететін дәрумендер. Сонымен қатар, томаттарда организм үшін өмірлік маңызды калий, магний, фосфор және йод тәрізді микроэлементтер.
Алайда, қызанақтың барлық артықшылықтарына қарамастан, кейбір қызанақтарда диета жоқ. Мүмкін, сондықтан, қызанақ жақсы дамып келе жатқандығы туралы пікір бар еді.
Томаттардың пайдасына тағы бір маңызды артықшылығы - олардың өте төмен калориялығы. 100 грамм қызыл қызанақ 18 ккал ғана. Тірі организмді қызанақтарды өңдеу үшін әлдеқайда көп энергия жұмсау қажет. Осылайша, дене өз қорын жұмсауға мәжбүр болады, бұл салмақ жоғалуына әкеледі, бірақ, әрине, оның жинақталуына әкелмейді.
Диеталық мәзірдегі қызанақ
Оның сөзсіз утилитасы мен төмен тамақтануына байланысты, қызанақ жиі диеталық мәзірді теңдестіреді. Және, соған қарамастан, кейбір қызанақтарға салмақ жоғалтпаңыз. Төтенше жағдайларда сіз ораза күнінің нұсқасын қарастыра аласыз. Бірақ бауыр мен асқазан-ішек жолдарында қиындықтарыңыз болмаған жағдайда ғана.
Өнімдердің шектеулі саны бар,
Бірақ басты сұраққа қайта оралайық. Томаттың ішінен, егер сізде қызанақ қосылған жоғары калориялы ыдыс-аяқтарды жеп қойсаңыз, бір ғана жағдайда ғана қалпына келтіре аласыз. Бұл тұздықтар, түрлі дәмдеуіштер, майлы етке арналған маринадтар, қызанақ сорпалары мен заттар болуы мүмкін, бірақ бұл жағдайда қосымша фунт томаттардан емес, дайын тағамды құрайтын басқа өнімдерден көрінбейді.
Өз кезегінде, қызанақ салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін емес. Бірақ, барлық өнімдер сияқты, олар дұрыс пайдаланылған кезде ғана пайда болады.