Созылмалы шаршаудың, ұйқышылдықтың, күш жоғалтуының себебі көбінесе авитаминоз болып табылады. Жағдайды түзету үшін, сіз витаминдерді энергияны, тіршілікке және қандай түрге жұмсауды жақсы білуіңіз керек.
Әйелдерге арналған энергияның негізгі витаминдері
Әдетте, биологиялық белсенді заттардың жоқтығы, әдемі ханымдар қыстың соңында - ерте көктемде қатты сезінеді. Бірақ көктемде кейде сіз шынымен гүлденіп, көңілді және әдемі болғыңыз келеді. Сондықтан көктемде энергия үшін қандай витаминдер ішетіні туралы көптеген әйелдер қызықтырады.
Осы кезеңде күштің негізгі көзі - С витамині , ол оң көңіл-күйге және өмір сүру деңгейін арттыруға жауапты. Тізімдегі келесі «А» витамині болып табылады, ол тамаша антиоксидант болып саналады, ол тек әйел денесін жасартады және сізді көңілді және жігерлендіреді. Тағы бір маңызды витамин B1, бұл жүйке жүйесінің жағдайына оң әсер етеді, бізді апатия мен депрессиядан, ұйқышылдықты және кешігетін ақыл-ой реакцияларынан босатады. В тобынан шыққан тағы бір витамин көмірсулар метаболизмін реттейтін R7 коферменті немесе B7 витамині болып табылады және тамақ қосылыстарын энергияға айналдыруға ықпал етеді. Витамин D тізімді жауып тастайды - ол күшті қалпына келтіруге көмектеседі, жақсы қан айналымы үшін жауап береді, соның салдарынан органдар оттегі қажетті мөлшерде қамтамасыз етіледі және барынша тиімді жұмыс істейді.
Қандай өнімдерде энергия мен тонды арттыру үшін витаминдер таба аласыз?
Азық-түлік жәрдемақыларының өзгеруімен авитаминозға қарсы күреске бастау. Біріншіден, мүмкіндігінше көп жаңа жемістер мен көкөністерді қажет етеді - аскорбин қышқылының және А дәруменінің табиғи көздері . Екіншіден, мәзірде майлы теңіз балығы, бауыр, жұмыртқа, сүт өнімдері болуы тиіс - оларда В дәрумені және В7 дәрумені бар. В 1 витамині жаңғақ, бұршақ, кебекке көп.
Энергияға арналған арнайы дәрумендер
Сондай-ақ, арнайы фармацевтикалық кешендер түрінде ұсынылған әйелдер үшін витаминдерді тонус және энергия үшін пайдалануға болады. Олардың арасында ең танымал:
- «Альфа-энергетика» - жалпы витаминдік терапия аясында көрсетіледі;
- «Vitrum-energii» - созылмалы шаршаумен күресуге көмектеседі;
- «Динамазан» - күніне энергияны үнемдейді;
- «Әйелдерге арналған Дуавит» - әйелдер денсаулығын нығайту үшін арнайы құрылған;
- «Допел Герц Энергооник» - жүктемені жеңуге көмектеседі.