Энергетикалық сусын барлық адамдар дайындауы мүмкін. Негізінен мұндай сусындар партиялықтар, спортшылар мен жұмысшылармен танымал. Энергияны сатып алудың қажеті жоқ, энергетикалық сусындар үйде оңай дайындалады.
Энергетикалық сусын қалай жасауға болады?
Үйдегі энергетикалық сусындар өте тез жасалады және денеге зиян келтірмейді. Егер көңіл көтеруді қаласаңыз, ішімдік қосуға болады. Өзіңізбен бірге энергетикалық сусын жасау үшін оны анықтау үшін қажетті химиялық элементтер туралы білуіңіз керек.
Ауыр жаттығуларыңызбен үнді сақтау үшін сусын қажет болса, сізде көп мөлшерде сұйық, тұз, қант және С витамині қажет. Қуатты қалпына келтіру, бұлшықет тону мен оятуды арттыру үшін сізге антиоксиданттар, таурин, глюкоза, кофеин, В дәрумендері, қант, глюкоза қажет.
Сізге өзіңіз дайындауға болатын энергетикалық сусындар рецептерін ұсынамыз.Энергетикалық сусындардың рецептілері
- Бір стакан ыстық су, дәм татуға арналған бал, екі сантиметрлік зімбір тамыры, шірік, шалғынды кардамон. Зімбірді сарымсаққа арналған престеу арқылы кесіп, оны кружкадан сығыңыз. Дәмдерді, балды қосып, қайнаған суды құйыңыз. Түнде бұл сусын ішпеңіз, өйткені ол ұйықтап кету өте қиын болады. Бал баланың көңілінен шықпайды және энергияның дәмін жақсартады, зәрменді зат алмасуды жақсартады және жақсартады, зімбір пайдалы қасиеттердің қазынасы болып табылады.
- Бұршақ банан, екі ас қасық бадам майы, екі қырыққабат жапырақтары, жарты стақан йогурт, асхананың қасық зығыр тұқымы, стақан сүт. Бұл сусын таңертең ішу ұсынылады, сіз екі қуырылған тосттар энергиясын қосуға болады, содан кейін қоректік және салауатты таңғы ас аласыз.
- Екі шыныаяқ кофе, екі ас қасық сары май. Жедел кофені пайдаланбаңыз. Бұл энергетикалық сусын дайындау үшін, көбік алына бастағанға дейін сары май алып, блендерде кофе бар.