Блин - салмағын жоғалтқандардың сүйікті тағамы. Және таңқаларлық емес. Бұл тамаша өнім көне уақыттан бері белгілі көптеген пайдалы қасиеттерді жинады.
Алдымен өнімнің не екенін анықтап көрейік. Блин - шын мәнінде ағзаға үлкен артықшылықтар әкелетін дәнді дақылдарды өңдейтін қалдықтар. Айтпақшы, ежелгі дәуірде нан ақ ұннан емес, кебекпен пісірілген, өйткені олар денсаулығына зиян келтірмейді.
Кебектің пайдалы қасиеттері
Кебекте диеталық талшықтар көп, олардың болмауы созылмалы колит, дивертикулоз және тіпті геморрой сияқты ауруларды тудыруы мүмкін. Өз кезегінде талшықтар асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді, салмақ жоғалуына ықпал етеді, организмнен артық холестеринді алып тастайды және қандағы қант деңгейін төмендетеді.
Басқа заттармен қатар, кебек витаминдер мен микроэлементтерге бай, адам ағзасына қажетті. В дәрумені , А және Е витаминдері , калий мен магний, жүрек, мыс, хром, мырыш және селен үшін қажет. Өнім құрамында 15% -ға жуық ақуыз бар, ол спортшылар арасында жоғары бағаланады, сондай-ақ энергия майының метаболизміне қатысатын және иммунитетке жауап беретін полиқанықпаған май қышқылдары.
Салмақ жоғалту үшін пайдалы кебек?
Диетаға ұнамайтын адамдар міндетті түрде өздерінің диетасына кебек қосатыны құпия емес. Төмен калориялы өнім ешқашан сіздің жағыңызда және жамбаста майланған борпылдақ түрінде сақталмайды. Айтпақшы, кебектің аппетитін суару және зиянды қождардың денесін тазалау қасиеті бар, ол салмақты жоғалтуға да пайдалы.
Егер денеңізді тазартқыңыз келсе және денеңіздің көлемін азайтқыңыз келсе, аптасына бір рет кебекке ораза жасау күнін белгілеңіз. Күн ішінде ғана дайындалған тағамдарды ішіп, таза суды ішіңіз, ал келесі күні таразыдағы көрсеткі сенімді түрде сығылады.