Біз мандариндерді ерекше дәмі мен атмосферасы үшін бағалаймыз, олар тек үстелде болуымен жасалады. Мандариндер жыл сайын қандай мезгілде тамақтанатын болсаңыз да, әрдайым мереке болып табылады. Бұл цитрус жемістерінің хош иісі депрессияны емдеуге болады, бұл бұл өнертабыс емес, сонымен қатар олардың жемісіндегі эфир майларының тамаша үйлесімі.
Жақында көбірек адамдар мандариндердің салмақ жоғалуына ықпал ететіндігі туралы ойлауды бастады. Әрине, біз барлық дәмді және сүйікті тамақтарды майлы қыздырғыштар болғымыз келеді, бірақ, маңғариндермен бұл арман емес, шындық.
Салмақ жоғалту үшін мандариннің артықшылықтары
Мұқият қарап отырып, нәрселерді қарап көрейік - бұл жерде сіз дереу салмағын жоғалта бастайтын өнімдер. Бірақ өнімнің барлық энергетикалық құндылығынан гөрі көп мөлшерде калорияны қажет етеді. Бұл өнімдерге мандарин кіреді, себебі оның калория мөлшері 100 грамнан 38-45 ккал құрайды (көп немесе аз таңдалған сорттың тәттілігіне байланысты) және бұл цитрус құрамында талшықтың көп мөлшері бар, ағза оны сіңіруге көп күш жұмсайды. Бірақ егер диетада мандариндерді қолданудың бірден-бір артықшылығы болса, біз олар туралы тіпті сөйлей алмас едік.
Цитрустық жемістер жыл бойы витаминдердің маңызды көзі болып табылады, өйткені пайдалы заттар ұзақ уақыт бойы мандарин мен апельсиннің қатты қабығының астында сақталуы мүмкін.
Және витаминдер бізге тек қыс мезгілінде ғана емес, сондай-ақ диетаның қолданылу уақытында да қажет, өйткені кез-келген диета нәрсені алып тастайды және бір нәрсе айырады. Мандариндер салмақ жоғалтуға және қоректік заттардың балансын қалыптастыруға көмектеседі. Олар мыналарды қамтиды:
- А дәрумені - теріні, шашты, көзді жақсартады;
- С витамині - иммунитетті арттырады;
- В1 витамині - депрессияны босатады және жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді;
- Д витамині - қыста күн сәулесінің жетіспеушілігін толтырады;
- К витамині - тамырларды күшейтеді.
Сондай-ақ мандариндерде цитрус жемістерінің табиғи консервантына айналатын лимон қышқылы бар және ең бастысы, олар нитраттар жинауға мүмкіндік бермейді.
Мандариндердегі диета диуретикалық және регенеративті деп санауға болады, өйткені цитрус жемістері шырынның үлкен мөлшерін қамтиды және 200-300 г-ны ғана ішкеннен кейін денені «жуып» кетесіз. Бұл ескерту үшін мандарин мәзірі ісінуді толықтай жеңілдетеді, целлюлит пайда болуын азайтады және мандарин май салмағын жоғалтқаннан кейін созылу белгілерін болдырмауға көмектеседі.
Ішектің бұзылуы (ерекше өнімдерде диета кезінде жиі кездесетін) болса, онда стаканнан мандарин шырынын ішу жеткілікті - ол тұтқыр зат болып табылады және диареямен көмектеседі.
Шұңқырлық пен жүрек айнуы кезінде таза мандарин терісін шайнаңыз, ал бұл цитрус жемістерін тұтыну сізде гельминтоздың алдын алу болады.
Мандариндердегі диета
Төмен калориялы мандарин диетасын таңдаудың көптеген нұсқалары бар, олардың әрқайсысы өзін таңдауға еркін.
Осылайша, ең қатаң мандариндер мен таза суды түсіру күні - осындай мәзірмен бір күннен астам азаптау мүмкін емес. Жүкті түсірудің тағы бір нұсқасы, үш күннің жартысына жуығымен қайғыға батуы мүмкін, бұл күнделікті жұмыртқадан мандариндердің килограммын және 6 ақуызды тұтыну болып табылады.
Бұл диетаға қатысты 7, 10 және 14 күндік нұсқалар бар.
Тангер диетасының бір күнінің шамамен мәзірі:
- Таңғы ас - 1 ст.ст. бар жаңа сығылған мандарин шырыны, мюсли немесе сұлы стакан. мейіз, екі жаңғақ, 4 ас қасық. йогурт;
- түскі ас - қара бидай ұны бар көкөніс сорпасы, 5 мандарин;
- түскі ас - 300 г пісірілген тауық еті, 2 қызанақ, 2-3 мандарин.
Жалпы алғанда, барлығы оңай болуы мүмкін - сіздің диетаңыздың зияндылығын мандаринмен алмастыруға болады, сосын дұрыс диетаға көшу ауыртпалықсыз болады, ал фунт біртіндеп, бірақ ұзақ уақытқа кетеді.