Көптеген адамдар суптың бала кезінен пайдасы туралы біледі. Мұқият аналар мен әжелер болса, көбіміз бізге «ыстық» қажет екенін және толықтай дұрыс деп айтқан шығар. Көптеген диетологтардың пікірі бойынша, сорпа асқазан-ішек жолдарының мүшелерінің жұмысын қалыпқа келтіреді және метаболизмді жеделдетеді. Әрбір адамның күнделікті мәзірінде осы тағамдардың санаты міндетті түрде болуы тиіс. Сонымен қатар, сорпа диета үшін тамаша негіз бола алады, егер сіз бірнеше қарапайым ережелерді қолдансаңыз:
- Диета үшін көкөніс немесе балық сорпасында сорпа жақсы. Егер сіз ет сорпаларын ұнатсаңыз, онда ет сиыр еті, тауық етінің төмен майлы сорттарын таңдап, пісірер алдында барлық көрінетін майларды алып тастаңыз.
- Ұн, тәтті, май, қуырылған және алкогольден бас тарту керек.
- Жаңа піскен көкөністерді, шөптерді және жемістерді жеп алыңыз.
- Күніне шамамен 1,5-2 литр суды пайдаланыңыз.
- Витаминдік-минералды кешендерді қабылдауды қадағалаңыз, т.к. сорпадағы тағам ағзаны қажетті заттармен қамтамасыз етуге мүмкіндік бермейді.
- Бұл диетада 1-2 аптадан артық қалмаңыз.
- Егер сіз әлсіз сезінсеңіз, бас айналуы немесе жалпы бұзылыстың диетасын тоқтату керек.
Диета «Май сорпасы»
7 күнге арналған сорпа диетасының қызықты нұсқасы. Сараптамаларға сәйкес аптасына 4-тен 10 кг-ға дейін жоғалтуға болады.
Диетаның негізгі компоненті: суда немесе көкөніс сорпасында балдыркөк , пияз, қырыққабат және қызанақтың сорпасы. Бірінші күні, сорпадан басқа, банандарды қоспағанда, барлық жемістерге рұқсат етіледі. Екіншіден, бұршақ пен жүгеріден басқа сорпа мен көкөністерді жеуге тура келеді. Үшінші - көкөністер мен жемістер. Төртінші күні сүт қосылады. Бесінші күні пісірілген сиыр, қызанақ - балғын немесе консервіленген - сорпа. Алтыншы пісірілген сиыр, сорпа және көкөністер. Диеталық мәзірді сорпадан, қоңыр күріштен, көкөністер мен жаңа сығылған жеміс шырынынан аяқтайды.