Сіз салмақ жоғалту үмітіңізді жоғалтыңыз ба? Сонда бұл мақала сізге көмектесетін нәрсе. Барлық ыстық бұрыш тез салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі екенін білмейді. Біз сіздерге «өткір» диеталар туралы толығырақ айтып береміз.
Салмақ жоғалту үшін ыстық бұрыш
Алдымен, ыстық бұрыштағы диетаның неге соншалықты тиімді және жиі пайдаланылатынын қарастырайық. Бұл өнімде арнайы зат бар - капсаицин, ол дененің тірі жасушаларының өсуі үшін табиғи баяулаушы агент. Сонымен қатар, көп мөлшерде күнделікті қолданыс метаболизмді жақсартады - дене май жасушаларының табиғи жағылуы. Дегенмен, арнайы диетаны сақтау керек.
Бұрышқа диета
Егер сіз «өткір» диетаға отыруға шешім қабылдасаңыз, күнделікті диетаны мұқият қадағалау қажет, ол ыстық бұрыштан басқа (1 шай қасық) мынадай тағамдарды қамтуы керек:
- көкөністердің үлкен саны;
- қайнатылған тауық еті (250 г);
- жидектер мен жемістер (500 г);
- қара бидай ұны (50 г);
- бал (10 г);
- майсыздандырылған сүт немесе айран (2 кесе);
- қайнатылған тауық жұмыртқасы (2 күнде бір рет);
- минералды су, шай, кофе.
Әрине, бұрыштың барлық мазмұны бір ыдыста болмауы керек. Күнделікті рационға таратуға болады, мысалы, тауыққа дәмдеуішті қосып, көкөніс салатын салады немесе гарнирдің дәмді дәмін жасайды.
Диета: кефир, даршын, бұрыш, зімбір
«Жіті» диета тек қана диета түрінде ғана емес, сондай-ақ арнайы «ыстық» коктейльдердің қалыпты жағдайына қосымша ретінде қолданылуы мүмкін. Оны дайындау үшін:
- майсыз айран айранын;
- 1/4 шай қасық. даршын;
- 1/2 шай қасық. жержаңа зімбір;
- қызыл бұрыштың шөкімі.
Мұның бәрі жақсы араластырылған болуы керек. Бұл мақсаттарда блендерді қолданған дұрыс.
«Жіті диета» ұзақтығы жеті күннен аспауы керек. Бұған қоса, оны 2 айда бір рет қайталамауға болады. Диета гастрит, жара, панкреатит, қант диабеті бар адамдарға да тыйым салынады. Кез келген жағдайда, осы диетаға шешім қабылдамас бұрын - дәрігермен кеңесіңіз!
Болгар бұрышына диета
Диетаның тағы бір танымал түрі - Болгар бұрышында диета. Мұнда көкөністер мен жемістер организмнен уыттардың сіңуін және ағуын жақсартатын негіз ретінде пайдаланылады. Сонымен қатар, бұл диета түрі
Бірінші күні - көкөністер (негізі - Болгар бұрышы) және жемістер . Көкөністердің жалпы салмағы 1 кг аспайды.
Екінші күн - болгар бұрыш + жемісі (1 кг-нен артық емес).
Үшінші - төртінші күн - 1 жұмыртқа, 300 г көкөніс, 300 г жеміс.
Бесінші - жетінші күн - 1 кг көкөніс пен жеміс, 200 г пісірілген ет (жақсы тауық). Майсыз йогурт немесе йогурт қосуға болады.
Екінші апта - бірінші қайталау.