Анемия адамның қанында эритроциттердің және гемоглобиннің жетіспеушілігі бар ауру деп саналады, бұл ағзадағы темірдің болмауына байланысты. Мұндай проблемалары бар адамдар темекі мен кальцийге бай тағамдарды пайдалануға негізделген тиісті диетаны ұстануы керек.
Темір жеткіліксіздік анемиясындағы диета
Бұл аурудың көмегімен күніне бес рет керек, ал тұтынылатын протеиндер саны шамамен 135 грамм.Анемияға арналған диета келесі өнімдерді қамтиды:
- құс еті;
- көкөністер;
- ірімшік;
- жұмыртқалар;
- Дәнді дақылдар;
- бауыр;
- мұнай;
- майсыз майы;
- балық.
Күнделікті мәзірде жемістер мен көкөністерді қосу өте маңызды. Асқабақ, құмырсқалар, сәбіз, алма, барлық осы өнімдер ағзаның қажетті дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін толтырады. Бірақ қуырылған тағамдардан бас тарту керек, азық-түлік калорияларда жоғары болуы керек, бірақ майда төмен болуы керек. Ересектерде анемияға арналған диета ағзаның жеке ерекшелігін ескере отырып, дәрігердің көмегімен жасалуы керек.
Орташа анемия үшін шамамен диеталық мәзір ұсынамыз:
- Таңғы ас . Таңертең кез-келген дәнді дақыл мен көкөніс салатының дәмін татып, айран мен сүтке басымдылық қажет. Мұндай азық-түлік денсаулығын жақсартады және бүкіл күннің ішінде сергітеді.
- Екінші таңғы ас . Кез келген көкөніс пен жеміс,
Сіздің таңдауыңыз бойынша, ең бастысы - өнімнің жаңа болуы. - Түскі ас . Осы уақытта азық-түлік тығыз және түрлі болуы керек, мысалы, етпен борщ, екінші - тауықтан жасалған күріш, жидектер компоты.
- Снэк . Мяком немесе сұлы кілегейі, ал органды өмірлік маңызды минералдармен байытатын раушан сүйегінен кейін.
- Кешкі ас . Кешке тамаша таңдау көкөністің еті аз мөлшерде көкөніспен пісірілетін болады.
Сондай-ақ күніне 50 грамм қант пен 200 грамм қара бидай мен бидай нанын жеуге тура келеді.