Салмақ жоғалтуға арналған сорпа диетасы қысқа мерзімде және күшті аштық сезімінсіз өз денесін алып келуі керек адамдар үшін нақты құтқару болып табылады.
Салмақ жоғалтуға арналған сорпа - рецепт
Сорпа рационы 7 күн бойы сорпа, көкөніс пен жеміс-жидекті қолдануға негізделген.
Құрамы:
- 1 кг ақ қырыққабат;
- 50 грамм жасыл пияз;
- 1 кг пияз;
- 1 кг сәбіз;
- сәл жасыл және сельдерік тамыры;
- 0,5 кг жасыл бұршақ;
- 250 миллилитр томат шырыны;
- 2 тәтті бұрыш;
- тұз;
- бұрыш;
- су.
Дайындау
Көкөністер майдалап туралған және бұршақпен бірге суық су құйып, қатты отқа салып, қайнағанша пісіріңіз. Енді қызуды азайтып, супты 25-30 минут бойы пісіріңіз. Содан кейін қызанақ шырынын, бұрышты, тұзды және араластырыңыз. 10 минуттан кейін дайындалған тағамды өрттен алып тастаңыз.
Сиыр диетасының диетасы
Сорпа диетпасы аптасына бір рет сорпаны (қанығудан бұрын), құйылмаған шайды, сонымен қатар басқа да өнімдерді пайдаланады.
Дүйсенбі : жеміс (жүзім мен бананға тыйым салынған).
Сейсенбі : бұршақ және жасыл бұршақ қоспағанда көкөністер жасыл болып келеді.
Сәрсенбі : жемістер мен көкөністерді кез-келген мөлшерде (банан мен картопты қоспаңыз).
Бейсенбі : 1 кесе аз май сүті, жемістер мен көкөністер . Банандарды 2 данадан артық жеуге болады.
Жұма : Жаңа піскен қызанақ және қайнатылған пішінде сиырдың 0,5 кг-нан артық емес.
Сенбі : көкөніс салаты (қаныққанға дейін).
Қайта қалпына келтіру : қоңыр күріш және көкөністер.
Салмақ жоғалту үшін сорпа рационына бейімделу, нан, алкоголь және тәтті газдалған сусындардан бас тарту өте маңызды.
Осы техниканың барлық ережелерімен сіз 7 күн ішінде 5-8 килограмм артық салмақтан құтыласыз. Жүктілік және емшек сүті осы диетаға негізгі қарсы болып табылады.