Целлюлитадан диета - 10 күн ішінде мәзір

Әрбір әйел апельсиннің қабығынан құтылуды армандайды. Алайда, кейбір адамдар белгілі бір нәтижелерге жету үшін өз денеңізде жұмыс істеу маңызды екенін түсінбейді. Осылайша маңызды сәттердің бірі целлюлит диетасы болуы керек. Целлюлитке қарсы дұрыс тамақтану керек.

Целлюлитпен қалай дұрыс тамақтануға болады?

Дене өндіретін қождар тері астындағы тіндерге қойылады және негізінен майлы қабаттар болып табылады. Нәтижесінде қорғандар пайда болады, ал денесі кем тартымды болады. Тамақтану - апельсин қабығымен күресудегі ең маңызды факторлардың бірі. Әдемі әйел болғысы келетін әрбір адам целлюлит болған кезде, қандай өнімдерді шығаруға болатынын білуі керек:

Бояғыштар мен тағамдық қоспаларды алу ағзаның қоқыстарына ықпал етуі мүмкін. Бұл жағдайдың алдын алу үшін жаңа піскен көкөністер мен жемістерді өзіңіз жасаңыз. Денеге және жасанды қант алмастырғыштарға теріс әсер етеді, бұл инсулиннің қосымша өндірісіне әкеледі, бұл ағзадағы артық сұйықтықтың жиналуын тудыруы мүмкін. Целлюлиттен тиісті тамақтану - ең жақсы ассистент.

Целлюлитке қарсы диета

Целлюлитадан құтылудың бірегей диетасы осы өнімдерді пайдалануға мүмкіндік береді:

Тыйым салынған өнімдердің ішінде:

Мысал мәзірі келесідей болуы мүмкін:

  1. Таңертең : пісірілген жұмыртқа (1 дана) немесе сүзбе сүзбе (жүз граммнан көп емес), бірнеше жеміс, бір стақан шай немесе жаңа сығылған шырын.
  2. Түскі ас : қайнатылған ет (100 г), жүгері немесе жасыл бұршақ (150 г), жаңа піскен көкөністер, жаңа сығылған шырын.
  3. Кешкі ас : күріш, қарақұмық, пісірілген көкөністер (200 г артық емес).

Целлюлитке қарсы жоғары диета

Бұл салмақ жоғалту әдісі төрт фазадан тұрады:

  1. Біріншісі «Шабуыл» деп аталады, мұнда ақуыз басым.
  2. Екіншісі «Круиз» деп аталады. Кейбір күндері көкөністерді қосу керек.
  3. Үшінші кезең «Біріктіру» деп аталады. Өмірдің әдеттегі ырғағына бірте-бірте қайта оралу керек болғанда, ол бекітуші болып табылады.
  4. Төртінші кезең «тұрақтандыру» деп аталады. Ол ас қорыту мен метаболизм процесін тұрақтандырады.

Бірінші сатыдағы целлюлита мәзіріндегі диета бұлды ұсынады:

  1. Таңғы ас : омлет, балық, кофе немесе шай.
  2. Түскі ас : пісірілген немесе қайнатылған ет, шырын (банан мен жүзімнен басқа).
  3. Снек : ірімшік (жиырма граммнан артық емес), теңіз өнімдері.
  4. Кешкі ас : майсыз балық, йогурт немесе айран.

Целлюлитке қарсы диета 10 күн

Менюдің 10 күніне арналған ерекше целлюлитке қарсы диета оңай емес. Сонымен, тақ күндерде - 1, 3, 5, 7, 9 ұсынылады:

  1. Тек шикізат түрінде көкөністер мен жемістерді жеуге болады.
  2. Таңғы ас үшін тек жеміс бар.
  3. Түстен кейін, зәйтүн майы қосылған көкөніс салатасын дайындаңыз. Тамаша қосымша болып табылады кешью, тұқым, асқабақ тұқымы.
  4. Кешкі асқа сіз көкөніс салаттар мен жемістерді бөлек жеуге болады.
  5. Жемістерден ананас, грейпфрут, апельсин, киви, манго, алма таңдайсың.

Екінші күні бананнан басқа жеміс қажет. 4, 6, 8 және 10-күндерде ұсынылады:

  1. Пісірілген көкөністерді жеу.
  2. Рационға астық қосыңыз.

Бұл күндер мәзірі төмендегідей болуы мүмкін:

  1. Таңғы ас: үш жүз грамм жеміс және бір стақан шырын.
  2. Түскі ас: жаңа піскен көкөністер мен пісірілген көкөністердің біреуі.
  3. Түскі ас: шикі көкөністер және екі түрлі қасық безендірілмеген дәнді дақылдар.

Ақуыздардың диетасы және целлюлит

Целлюлитке арналған диета сияқты әдісті қолданудың негізгі қағидалары:

Күні бойы таза судың кез-келген санын ішуге болады. Целлюлитадағы жылдам диета кез-келген дайындалған балық, майсыз ет, жұмыртқа және сүзбе тағамдарын ұсынады. Сонымен қатар олар міндетті түрде аз мөлшерде май болуы керек. Сонымен қатар, көкөністер мен жемістерді жеуге, йогурт пен йогурт ішуге болады. Көмірсуларға және майға бай тағамдардан сақтау маңызды шарты болып табылады.