Пайдалы күндерден артық емес пе?

Тіпті ежелгі дәуірде де арабтар өте пайдалы өнімдерді қарастырды. Олардың көмегі арқасында тек денсаулығын нығайтып қана қоймай, көптеген ауруларды емдеді, сондай-ақ ұзақ өмір сүрді. Бұл жемістер «шөл діні» деп аталды.

Бүгінде пайдалы күндерден де мұқият таныс. Бұл өнімнің терапевтік қасиеттері дәрумендер мен кейбір басқа аминқышқылдардың жоғары құрамында қамтамасыз етілген, бұл іс жүзінде басқа өнімдерде жоқ. Сонымен қатар оларда кальций, фосфор , калий, магний, темір, мырыш, марганец және селен бар. Иммунитетті жақсарту және шаршауды жою үшін күндер қажет деп дәлелденді. Осыны ескере отырып, диеталық мәзірде күндер келу таңқаларлық емес.

Күндердегі пайдалы заттар

Олар мыналарды қамтиды:

1. А, С, В1, В6 дәрумендері, ниасин, рибофлавин, сондай-ақ пантотен қышқылы. Олар бауыр, көз, тері, шаштың ауруларына көмектеседі және тіпті депрессиядан қорғайды. Қолданудан кейін көңіл күй дереу өзгеретіні дәлелденді.
2. 15 тұздар мен минералдар. Олар жүрек, қан тамырлары және сүйек жүйесінің күйіне оң әсер етеді, сондай-ақ тістер мен тістерді күшейтеді.
3. Фруктоза және глюкоза табиғи қант болып табылады, бұл миға арналған энергия. Осыған орай, күндер тәтті нәрмені тамақтандыруды қалайды.
4. Пектин мен диеталық талшық денені жақсы тазартады, іш қату мен тері проблемаларын жеңілдетеді.
5. Бүкіл ағзаның белсенділігіне жағымды әсер ететін 20-дан астам аминқышқыл.
6. Окситоцин, күтілетін аналарға да, емізуге де пайдалы. Жатырдың бұлшықеттерін күшейтеді, босану кезінде ауырсыну сезімін азайтады және сүт өнуін арттырады.
7. Сүтті күндермен үйлесімде балаларға пайдалы. Ең алдымен сүйектерді алып тастау.

Күндерде пайдалы:

• жемістер жүрек-тамыр жүйесі нығайтады;
• бауыр мен бүйрек жұмысына көмектесу;
• қышқылдық балансты қалыпқа келтіруге көмектеседі;
• қант диабеті кезінде қолдануға болады;
• қатерлі ісіктің алдын алу үшін ұсынылады;
• Лактация кезеңінде жемістер құнды қоректік заттармен сүтті;
• тыныштандырушы әсері бар;
• ұйқыны қалыпқа келтіреді.

Үлкен пайдасына қарамастан, күндер кейбір қарсы көрсеткіштерге ие, сондықтан оларды тұтынуға болмайды:

• асқазан-ішек жолдарының проблемалары;
• бүйрек тастары;
• семіздік;
• тіс проблемалары.

Күндер диетаға пайдалы ма?

Бұл өте тәтті жемістер өз салмағын қалыпқа келтіруге тырысатын адамдар үшін өте маңызды кез-келген десертті ауыстырады. Барлық диеталар үшін басты шарт - тәтті тағамдардан бас тарту. Бұл шектеу өте жиі кездеседі депрессияның, тітіркенудің, стресстің пайда болуының себебі, ол ақырында диета-ның алдын-ала бұзылуына алып келеді. Бұл жағдай қандағы глюкозаның және фруктозаның қарапайым физиологиялық жетіспеушілігінен туындаған. Бұл жағдайда сіз үшін тамаша балама болады.

Бұл жемістерді пайдаланып, сіз қанды қантпен қанықтырып қана қоймай, сонымен қатар ішек функциясына көмектеседі. Бұл өнімнің құрамы талшық болып табылады, бұл ыдырайтын өнімдерді денеден шығаруға ықпал етеді.

Пайдалы қасиеттерден басқа көптеген адамдар күндердің калориялық құндылығына қызығушылық танытады. Жемістер төмен калориялы деп есептеледі, бір күнде орта есеппен 23 ккал. Кәмпиттерді сүйетін, бірақ салмағын бақылайтын адамдар үшін олар құтқарылу.