Аспарагус - өте танымал өнім емес, бірақ керемет пайдалы. Егер сіз осы ерекше жасыл түске қарама-қарсы қарама-қарсы бағананы бір күнде көріп отырсаңыз, оны нақты қабылдап алыңыз. Осы мақалада денеге арналған спаржа қалай қолданылғанын білесіз.
Қояншөп қаншалықты пайдалы?
Пішінін бақылайтындар үшін спаржа - бұл үлкен пайда. Дәрі-дәрмектерді оңай сіңіріп қана қоймай, бірнеше калориядан тұрады, сонымен қатар витаминдер мен минералдардың массасы бар ағзаны керемет байытады. Олардың ішінде - A, C, E, PP және В - В1, B2 және сирек B9 витаминдері. Бұған қоса, құрамында кальций, магний , калий, темір, фосфор және мырыш сияқты қажетті макро- және микроэлементтер бар.
Спаржудың ерекше артықшылығы - құрамында аспарагиннің жоғары құрамы, жоғары қысымның төмендеуіне мүмкіндік беретін арнайы зат және ең бастысы ағзаның токсиндерінен және токсиндерден, соның ішінде аммиак алып тастауға мүмкіндік береді. Бұл компонент жүрек және қан тамырлары ауруларынан зардап шексе немесе жүрек соғысына ұшыраса, күн сайын үстеліңізде болуы керек.
Тамаққа арналған спаржа-ды үнемі пайдалану, ең алдымен, теріні жақсартады, себебі оның сұлулығына қажет А және Е дәрумендері бар. Сонымен қатар, магнийдің жоғары құрамдылығы саңырауқұлақты антистресс агентіне айналдырады, ол жүйке жүйесіне және сыртқы жағына оң әсер етеді.
Тұздалған спаржа артықшылықтары мен зияны
Мариндалған спаржа-ақ пайдалы, сондай-ақ табиғи. Салмағын жоғалту қызықтырады, тіпті осы пішінде ол 100 грамм үшін 15 калориядан тұрады, бұл салмақ жоғалту үшін төмен калориялы диета кезінде тіпті ыңғайлы түрде жеуге болады.
Сиқырдың осы түрінің артықшылығы дәл әдеттегідей. Оны қолданатындар жүрек-тамыр жүйесі мен басқа да артықшылықтарға барынша оң әсер етеді.
Мұндай өнімге зиян келтіру тек жараның немесе гастритдің өршуін бастан кешіре алады,
Кептірілген спаржа пайдасы мен зияны
Кептірілген спаржа - өсімдік емес, соя. Оның құрамы жоғарыда қарастырылған спаржадан түбегейлі ерекшеленеді және 100 граммдағы калориялық мәні 234 ккал құрайды, ол диеталық тамақтану үшін жартылай ғана жарамды, себебі ол жасалған соя өсімдік ақуызына бай.
Өнімге жеке төзімсіздікпен зардап шеккен адамға зиян келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, мұндай өнімде ГИО бар деген қаупі бар, сондықтан оны артық пайдаланудың қажеті жоқ.