Ведич білімдеріне сәйкес, тамақтану дененің қызметі, оның қызметі, психикалық және рухани қабілеттеріне өте үлкен әсер етеді. Тиісті тағамдарды таңдаумен қатар, Ведастардың тамақтануына тамақтану уақытына көп көңіл бөлінеді.
Vedas үшін күн мен тамақтану режимі
- Кішкене таңғы ас үшін ең жақсы уақыт - 6-дан 8-ге дейін кезең, өйткені осы уақыттан кейін азық-түлікті сіңіре бастаған жөн - бұл отты белсенділіктің шыңы. Таңғы ас кезінде тағамды пісіруге рұқсат етіледі.
- Түстен кейін 10-дан 14-ке дейін аштық ашылады. Түскі асқа ең жақсы уақыт - 12 сағат. Түскі асты өте тығыз болуы мүмкін, себебі бұл уақытта ағзаның дайджесті орнатылады.
- Кешкі сағат 18-ден кешіктірмей, кішкене болуы керек. Ауыр тамақтану азық-түлікті тамақтандыруға уақыт жоқ және таңертең денеге кіретін токсиндерді шығаруды бастайды. Түскі асқа жарма, сүт өнімдері мен жемістер кірмейді. Кешкі ас кезінде артық және дұрыс емес тағамдарды қолдану аурудың, төмен белсенділіктің және жаман көңіл-күйдің негізгі себебі болып табылады. Бұған қоса, бұл дененің проблемалық аймақтарында май түрінде сақталатын түскі аста.
- Төсек алдында Ведас бейбітшілік пен ақыл-ойды жақсартатын сәл сүтті сүтті ішуді ұсынады.
- Vedas-ге сәйкес дұрыс тамақтану тамақ қабылдау процесін ұйымдастыруды қамтиды. Тамақтану уақыты жағымды эмоциялармен толтырылуы керек. Қазіргі уақытта теледидарды көрмеңіз немесе кітапты оқымаңыз. Жақсы музыканы қамтуға болады. Жағымсыз көңіл-күйде жеуге болмайды. Алдымен тыныштық қажет, жағымсыз эмоциялардан құтылыңыз, содан кейін үстелге отырыңыз.
Ведик тағамдары - әйелдер салмағын бақылауға, олардың физикалық пішінін және көңіл-күйін жақсартуға мүмкіндік береді.