Тиісті диет - кәдімгі мағынада диета емес, сонымен қатар тұрақты диетаға жарамды дұрыс тамақтану жүйесі, себебі ол денеге зиян келтірмейді. Керісінше, бұл өте пайдалы және сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі және қосымша фунттарды ең табиғи түрде алып тастауға көмектеседі. Оның негізгі артықшылығы - бұл техникамен килограмм қайтарылмайды!
Қызға қалай салмақ түсіру керек?
Егер сіз салмақ жоғалту жолын іздеуге кіріссеңіз, біліңдер: «7 күнде минус 10 кг» сияқты барлық диеталар сіз метаболизмді бұзып, дереу оның алдында салмаққа ие боласыз. Мұндай идеядан бірден бас тарту керек.
Содан кейін қыздар керемет таблетка іздей бастады: бірақ бұл жерде мәселе. Біраз уақыт бұрын танымал болған дәрі-дәрмектердің көбі енді тыйым салынған, себебі олар ішкі органдар функцияларын, кейде ақыл-ойдың бұзылуына қайтымды түрде тыйым салады.
Сонымен қатар, сіз печенье, чипсы, тәттілер, сода, фаст фуд деп түсінесіз. Мұның бәрі сіздердің проблемаларыңыздың себебі болып табылады. Мұны істеуден бас тартқан кезде, салмақты бірден және бәрін жоғалтуға болады. Сондықтан ең дұрыс диета дұрыс тамақтану жүйесі болып табылады. Айтпақшы, ол өте әртүрлі және дәмді болуы мүмкін.
Салмақты жоғалту үшін дұрыс тамақтану диетасы
Егер Сіз дұрыс диетаға мүдделі болса, онда ұзақ уақыт бойы дәрігерлер оны дамытты. Денені жабысып, ішкі органдарға зиян келтірмеу:
- майлы тағам (шұжық, шұжық, май еті, консервілер, пісірілген қуырылған және қуырылған);
- тәтті азық-түлік, оның ішінде қант (жемістерден, кептірілген жемістерден, ащы шоколадтан, табиғи тәттілерден - пастилкалардан, маршмардан, тәтті жемістерден басқа);
- ұнтақталған тағам (пельмен, макарон, ақ нан, кондитерлік өнімдер - қара және астық нанынан басқа барлық заттар);
- кез-келген фаст-фуд (картоп, гамбургер, сода, пицца және т.б.).
Шын мәнінде, бәрі де жеуге болады.
Мысал мәзірін қарастырыңыз:
- Таңғы ас: кез-келген ботқа / омлетті \ жұмыртқа + шай.
- Екінші таңғы ас: рұқсат етілген тізімнен шай + тәтті нәрсе.
- Түскі ас: көкөніс салаты, кез-келген сорпа, нан пісіру.
- Күндізгі тағамдар: ірімшік / жеміс / йогурт / йогурт стакан.
- Кешкі: ірімшік / қарақұмық еті / тауық еті бар көкөніс / саңырауқұлақ өсімдігімен / көкөніспен балық.
Бұл салмақ жоғалтуға арналған ең дұрыс диета және ол салмақты бір рет және барлық жоғалтуға тамаша көмектеседі. Сіз үнемі нәзік болғыңыз келе ме?