Азиялықтардың арасында семіздік адамдармен кездесу өте қиын, ал көптеген адамдар күрішке деген сүйіспеншілігімен түсіндіріледі. Бұл арнайы астықты пайдалануға негізделген арнайы диетаның пайда болуына әсер етті. Күріш диета 7 күн бойы 5-10 кг жоғалтуға мүмкіндік береді, бірақ бәрі бастапқы салмаққа байланысты. Тамаққа тек түзетулер енгізіп қана қоймай, сонымен қатар дене салмағын үнемі алсақ, нәтиже одан да әсерлі болады.
Күрішті емдәмді 7 күн бойы салмағының жоғалтуына әкелу үшін дұрыс жарманы таңдауға тура келеді. Ұзын астықты немесе күрішті күрішке артықшылық беру ұсынылады, себебі олардың құрамында көптеген пайдалы заттар бар. Бір апта ішінде осы екі түрді дәмдеуіштерді ауыстыру ұсынылады.
Күріш диета ережелері 7 күн
Нәтижелерге қол жеткізу үшін белгілі бір ұсыныстарды орындау керек. Біріншіден, кем дегенде 2 литр су ішу маңызды. Екіншіден, 7 күн бойы салмақ жоғалтуға арналған күріштің диета мәзірі тәулігіне 200 г протеиндік тағамға рұқсат етілгенін ескере отырып жасалады, мысалы, ет, теңіз өнімдері , ским сүзгі және т.б. Үшіншіден, диетадан зиянды майлар мен көмірсулар бар, мысалы, тәтті, қуырылған және т.б.
7 күн бойы күріш диеталық мәзірі
Қосымша фунт жоғалту үшін, ұқсас өнімдермен алмастырылатын реттелетін диетаны ұстаныңыз. Бұл әдіс аш болмайды, яғни мәзір аштық сезілмейтін етіп жасалады.
№1 күн:
- Таңертең: күріштен жасалған күріш, жасыл алма және қара бидай нанынан тостаған.
- Түскі ас: көкөністен алынған сорпаның табақшасы, пісірілген кеуде мен күріштің бөлігі.
- Кешкі ас: күріш, буға пісірілген көкөністер және 1 ас қасық. табиғи йогурт.
№2 күн:
- Таңертеңгілік: күріш пен дәміне қарай бір жеміс.
- Түскі ас: бөтелкедегі сорпаға арналған ыдыс, күрішпен араласқан аралас күріш.
- Кешкі ас: бұқтырылған омлет және 1 ас қасық. кефир.
№3 күн:
- Таңғы: күріш пен банан.
- Түскі ас: бірінші күні сияқты.
- Кешкі ас: көкөніс пен төмен майсыз ірімшіктегі салаттың бөлігі.
№4 күн:
- Таң: күріш және бірнеше алмұрт.
- Түскі ас: ет үстінде дайындалған сорпа, күріштен және бұршақтан пісірілген ботқа, сондай-ақ көк қосуға болады.
- Түскі ас: күріш пен ет, пісіру керек, және 1 ас қасық. төмен майлы айран.
№5 күні:
- Таңғы: 1 ас қасық қосуға болатын күріш. балдың қасық және 200 г кептірілген жемістер.
- Түскі ас: көкөніс салаты, балық және күріштің бір бөлігі.
- Кешкі ас: күріш, буға пісірілген көкөністер және майсыз ірімшік.
№6 күн:
- Таңғы: жеміс салаты және 1 ас қасық. табиғи йогурт.
- Түскі ас: күріш және пісірілген көкөністер.
- Кешкі ас: жасыл бұршағы бар күріш және 1 ас қасық. төмен майлы айран.
№7 күн:
- Таңғы: майсыз ірімшіктің жемісі бар бөлігі.
- Түскі ас: бірінші күні сияқты.
- Түскі ас: 1 ас қасық. майсыз айран мен кептірілген жемістер.