Артық салмақ туралы мәселе әлем халқының басым бөлігін бұзады. Көптеген адамдар проблемадан құтылуға тырысады, бірақ қажетті нәтижеге жету мүмкін емес. Тіпті барлық ережелерді сақтай отырып, салмақ өзгеріссіз қалады. Сұрақ туындайды: «Неліктен салмағым жоғалмайды?» Көптеген себептер болуы мүмкін, сондықтан оларды орнату өте маңызды, содан кейін күресті бастайды.
Неліктен адам салмағынан айыра алмайды?
Негізгі және жиі кездесетін себептер:
- Себептердің бірі келбеті мен салмағына қатысты алдын-ала ұғымдық қатынас болуы мүмкін. Сізде қосымша фунт болмауы мүмкін. Осыған толық сенімді болу үшін сізге BMI (I = m: h алаңында, м - дене салмағы килограммда, h - метрлердегі биіктіктен) білу керек.
- Эндокриндік жүйенің немесе аурудың жоғалу процесі басталғанға дейін қолданылған кейбір дәрілердің жанама әсерлері мүмкін. Осы себепті тәжірибелі маман сізге көмектеседі.
- Тұтынылатын калориялар саны. Бұл мәселені шешу үшін сізге сіңірілетін тағам мөлшерін жазып алып, калорияларды санайтын ерекше күнделікті жасау керек.
- Борс-ақ қауіпті, сондай-ақ калория жетіспеушілігі. Өйткені, аштықтың сәтте денесі ағзаның барлық тірі жүйелерінің жұмысында проблемаларды болдырмайды.
- Дененің сусыздандыруы. Норма тәулігіне 2 литр таза су.
- Стресс. Бұл жағдайда, адам өзінің жоғары сапалы калориялы тамақпен жеуге бастайды.
- Уақытша себеп - салмақ көтерілді. Бұл салмақ жоғалтудың белгілі кезеңінде болады. Мұны шешу үшін жаттығу бағытын өзгертіңіз және қуатты реттеңіз.
Енді, салмақ жоғалтудың мүмкін еместері анықталған кезде, олармен күресуге кірісу қалады.
Жалпы қателер
Қазір адамдар өмір сүруге асығыс, оларда уақыт жоқ
Жүйелі тәсіл болмағандықтан, адамдарға салмағын жоғалту не мақсатқа жету қиынға соғатыны туралы сұрақ туындайды. Көптеген адамдар салмақты жоғалту «жаман» тағамнан бас тарту ғана емес, сонымен бірге физикалық стресстер және жалпы өмірдегі өзгерістер деп санайды. Мысалы, жаман әдеттерден аулақ болу, оң эмоциялармен қоршау қажет. Сонымен қатар, өміріңізде салауатты ұйқылық пен демалуға уақыт керек.