Адамдардың майланғаны, олар жақсы тамақтануды ұнататынын білдіруі дұрыс емес, өйткені нақты гурмандардың салмағы артық емес. Бұл дәлелдеу үшін ағылшын ғалымдары эксперимент жүргізді, онда мүлде басқа адамдар қатысқан. Олардың кейбіреулері гурмандардың тобына жатады. Олар үшін бірнеше тұрмыстық техникамен жеке үстел, сондай-ақ түрлі дәмдеуіштер мен соустар ұсынылды. Адамдардың басқа бөлігі принцип бойынша жеді - бастысы дәмді және қанағаттандырарлық. Нәтижесінде, гурмандардың арасында асқан салмағы бар адамдар оны таба алмады, себебі олар баяу тамақтанып, тағамның дәмін ләззат алу үшін мұқият шайнайтын.
Тамаққа айналу уақыты келді
Белгілі болғандай, егер адам аз мөлшерде моральдық, эстетикалық және дәмдік дәмді қабылдамаса, ол міндетті түрде осы сезімдерге жететін мөлшерде жетеді. Егер сіз дәмді тамақтанғыңыз келсе, бірақ қосымша фунтқа ие болмасаңыз, онда тамақтанудың нағыз рахатына ие болыңыз.
Көптеген әйелдер, қосымша фунттан құтылу үшін сүйікті тағамдарды тастап, дәмсіз диеталық өнімдерді тамақтандыру керек, бірақ бұл дұрыс емес. Сізге дұрыс тамақтануды үйрену керек.
Бұл гурманың негізгі ерекшеліктерінің бірі азық-түлікке құрметпен қарау және, демек, өзіңізге. Әр бөліктің баяу және мұқият шайнауының арқасында тағам сіңіріліп, тезірек сіңіріледі.
Бұл гурманың ережесі
Гурмандарда «үлкен сортаңданған пластина» принципі бар. Бір табақшада гарнирдің бірнеше түрі бар: мысалы, күріш, картоп және бұршақ, бірнеше түрлі соустар, ет пен нанның үш түрі. Ең бастысы - әр тағамның ең аз саны. Тамақтану кезінде адамның әрбір бөлігі толық рақаттана алады. Не нәрсе емес, қуанта алмайды, мұндай бөліктің калориялық мөлшері орта есеппен 250 ккалдан аспайды. Бұл ереже аштықты қанағаттандырады және ұзақ уақыт бойы жақсы сақталады.
Біртекті диеталардан айырмашылығы, салмақ жоғалтудың бұл жолы тек пайдалы емес, сонымен бірге үлкен рахат. Сонымен қатар, күнделікті көп адамдар күнделікті тамақтанудың дәмі жайсыздыққа ұшырайды. Бұл жағдайда асқазанды «толтыру» үшін тамақ ішудің үлкен жылдамдығынан басталады. Және бұл, сіздер білетіндей, артық килограммдардың пайда болуының басты себептерінің бірі. Нағыз гурманың кішкене бөлігін жеп, тамақтанудан керемет рахат ала алады және, әрине, жеткілікті.
Бұл гурманың негізгі ерекшеліктері
- Егер сіз тамақ кезінде пышақпен және шанышқымен жеп, тіпті кішкене бөліктер екі есе азайса, онда тамаққа көп уақыт кетеді, сондықтан да оны жеткілікті мөлшерде алуға болады.
- Нағыз тамақтану кезінде психологиялық қанықтыру дене алдында тұр.
- Тыныш ортада тамақ ішіп, стол қойылады, егер сіз ағылшын королімен бірге жеп қойсаңыз.
- Бұл гурманов диетаны пайдаланбайды, таблетка алмайды және т.б.
- Әрбір жеп алған бөліктен шын ләззат алуды үйрену керек.
- Гурмандар ешқашан жақсы рахат алмайды.
Гурметтер туралы айта аламыз, бұл адамдар көзімен бірге жей алады. Алдымен, әрине, сіздің диетаңызды түбегейлі өзгерту қиын, ал ірімшіктің бір бөлігін ішудің үлкен бөлігі ғана емес. Демек, барлығы дәйектілікпен және дәмді тағамға айналуы керек. Қысқа уақыт өткеннен кейін аз мөлшердегі тағамнан дәм татуға үйренесіз, сонда сіз мәңгілік салмақ жоғалтады.