Кез-келген ботқа пайдалы қасиеттер бар. Олар түсіру күндері сіздің диетаңызға жиі кіреді. Жүгеріде қанша калория жоқ, ол көптеген адамдардың сүйікті тағамы болып қала береді.
Құрғақ сұлы сүтінің калориялық құрамы
Салмақты жоғалтуға арналған құрал ретінде сұлы дәмі бұрын-соңды болмаған сұранысқа ие. Мүмкін, неге? Өйткені 100 г құрғақ өнім 300 ккалға дейін түседі. Нөмір айтарлықтай. Бірақ, егер реалист болу керек болса, онда бір отырыста мұндай бөлікті ерлікке тән аппетитпен бірге жеңуге болмайды. Түсіндіру - бұл бір нәрсе: термиялық өңдеу кезінде сұлы үлпектерінің мөлшері ұлғаяды және тамақты дайындау кезінде суды 2-3 есе көп алу қажет болғаны таңқаларлық емес.
Сұлы сөлінің калориясы туралы пікірсайыссыз, жоқ деп айтуға болады. Керісінше, ол салмақ жоғалту кезінде, сондай-ақ салауатты таңғы ас ретінде өте пайдалы. Әсіресе, мұндай ботқа асқазан проблемалары бар адамдар үшін пайдалы.
Дайын сұлы сүтінің калориялық мазмұны
Сұлы майы аз мөлшерде май, тұз немесе қант қосылған кезде дайындалатын болсақ, біз тек 90 ккал 100 г сүтпен бірге 80 ккал-қа тең болады. Егер сіз әртүрлі тағамдармен кептірілген жемістер , жержаңғақ, шоколад майы және т.б. түрінде толтырғыңыз келсе, калория мөлшері күрт артады. Мысалы, егер сіз сұлы салатын тағамды бал, сүт және бірнеше жүзді мейізбен пісірсеңіз, тағам 230 калория шығарады. Тамаша фигураға ие болғысы келетіндер үшін диетология мамандары мұндай дәмділерден аулақ жүруге кеңес бермейді.
Егер түрлі дәмдеуіштер болмаса, сұлы тортын жеуге болмайтын болса, тәтті қоспалар, содан кейін төмен калориялы баламалар күнжіт дәндері, зығырдан жасалған немесе күнбағыс тұқымы болады. Бұған қоса, оны кептірілген сүтпен немесе диеталық йогуртпен толтыруға болады.