Жұмыртқаның сарысы үшін диета

Жұмыртқаның сарысы үшін диета - денені пайдалы заттармен байыту, жақсы жағдайды жақсарту және, әрине, салмағын жоғалту өте танымал және тиімді тәсілі.

Жұмыртқаның сарысуы бойынша салмақ жоғалту ережелері

Ірі A, B, D, H, темір , йод, мырыш, фосфор, калий және кальцийге бай. Сарыақтарда кездесетін биотин липидті метаболизмнің қалыпты жағдайына, майларды тез игеруге және тұтынуға ықпал етеді.

Жұмыртқаның сарысы бойынша диета рецептерінің бірі төмен калориялы көкөністермен бірге қайнатылған сарысын пайдалануды ұсынады. Бұл салмақ жоғалту бағдарламасымен сіз мол ішімдіктер режимін және тұрақты жаттығуларды қамтамасыз етуіңіз керек. Алкогольдік ішімдіктерді ішуге қатаң тыйым салынады.

Жұмыртқаның сарысы бойынша диеталық мәзір:

  1. Таңғы ас - пияз, сәбіз және жаңа піскен қызанақты пиязды қырыққабаттың бөлігі, сондай-ақ 2 сарысы.
  2. Түскі - көкөністер, буға пісірілген және 100 грамм қайнатылған майсыз балық немесе ет.
  3. Кешкі - пісірілген көкөністер.

Тұздықтан бастап, қызанақ шырынына, құйылмаған шайға және газсыз минералды суға артықшылық беру керек.

Бұл диетаның ұзақтығы - 3 күн, ол үшін сіз артық салмақтан 2-3 килограммдан құтылуға болады.

Шикізат сарысы бойынша салмақ жоғалту ережелері

Шикі жұмыртқаның сарысы бойынша диета 2 шикі жұмыртқаден жасалған жұмыртқа коктейлін және 3 күн ішінде 1 шай қасық балдан тұрады. Салмақ жоғалту шамамен 2 кг болады.

Таңғы ас үшін жұмыртқа коктейлі мен лимон кесегімен қантсыз шай немесе кофе ішу керек. Түскі ас үшін 100 грамм майсыз ірімшік және шайға құйылмаған шай бар. Кешкі ас ішуге 1 ржайдың тосттарынан және аршылған сорпаның бір бөлігінен тұрады.

Сары майда диетадан бас тарту - шикі немесе қайнатылған бауыр аурулары, жүрек-қан тамырлары және ас қорыту жүйелері, сондай-ақ өнімнің жеке төзімсіздігі болуы керек.