Өкінішке орай, диетологтар арасында кешкі тамақтану туралы консенсус жоқ: олардың әрқайсысы өз әріптестерін тыңдауды қажет етпей, өзінің пікірін қорғайды.
Бұл ретте, әрине, плюс бар: ақыр соңында, әрбір адам өзі үшін не және қашан шешеді. Алайда, біз «ұтымды түскі ас» және «дұрыс тамақтану» ұғымдарын қалай үйлестіру керектігін түсінуге тырысамыз.
Бұл жауды кешкі асқа беру керек пе?
Белгілі бір сөз бізге кешке қарай қажеті жоқ - бұл жаман, бұл зиянды. Дегенмен, алтыдан кейін жеуге болмайтын ұсыныс бойынша, аштықпен «азаптау» қажет емес деп жиі айтылады.
Біз жетіден кейін жейміз
Біздің өміріміз әртүрлі және ол тар шектеулерге, кез-келген талаптар мен шектеулерге айналуға болмайды, сондықтан кешкі аста ештеңе де қорқынышты емес, жиі еститін мамандардың дауысы. Мұның бәрі сіз тамақ ішкенде ғана емес, түсінуден қаншалықты тәуелді, кешкі ас үшін пайдалы тағамды пайдаланасыз ба? Кешкі тағамдар асқазанды ауырлатпау керек, сондықтан ас ішу үшін пайдалы нәрсені пайдалы деп білу артық емес.
Бұл салмақ жоғалту үшін не ішеді?
«Кешкі» өнімдердің ішінде пайдалы түскі асты ұсынуға болады, ол айран мен басқа сүт өнімдерін атап өтуге болады