Ұйқы безі асқазан тізбегіндегі біздің органымыздың маңызды органы болып табылады. Тамақты өңдеуге көмектесетін ферменттер мен гормондар шығарады. Бұдан басқа, бездің қызметі организмдегі қанттың тұтынылуын бақылау. Ұйқы безі проблемалары елеулі ауруларға әкелуі мүмкін: панкреатит және тіпті қант диабеті. Ұйқы безінің дұрыс жұмыс істемеуі кейінге қалдырылса, ол аурулардың дамуына себеп болуы мүмкін: холецистит , гастрит, аппендицит.
Ас қорыту проблемасы болмауы үшін асқазан асты безі қандай тағамдарды білу керек. Дұрыс тамақтану үтіктің толық жұмыс істеуіне және оның қызметін жүзеге асыруға көмектеседі.
Ұйқы безі қалай ұнатады: пайдалы тағамдар
Әрбір адамның рационында міндетті түрде ұйқы безіне арналған өнімдер болуы керек. Бұл темірге қажетті элементтерді қамтитын және оның жұмысына кедергі келтірмейтін өнімдер.
Ұйқы безі үшін пайдалы өнімдерге мыналар жатады:
- Сорпа . Сұйық сорпа аз май болуы керек, тек бұл жағдайда олар ұйқы безі үшін пайдалы болады. Ашық сорпа күнделікті рационға айналуы керек.
- Сүт өнімдері . Сүтті өнімдердің артық қышқыл сүтіне артықшылық берілуі керек, өйткені оларда пайдалы бактериялар бар және олар организм арқылы оңай сіңеді. Бұған қоса, сіз темірді төмен майсыз ірімшік пен табиғи йогуртпен бұза аласыз. Бірақ жаңа сүтті қолданудың қажеті жоқ, себебі ол ұзақ уақыт бойы жұтылып, безді жүктейді.
- Ет тағамдары . Гранаттың жоғары сапалы жұмысы үшін төмен майлы майдың еті: тауық еті, сиыр еті, қоян және түрік еті пайдаланылады. Тамақты дайындау өте маңызды: оны жұппен немесе көп айналдыра жақсы пісірген жөн.
- Балық . Үтікті жүктемеу үшін балықтың майсыз сорттарын ұсынып, буға пісірілген немесе қайнатқан жөн. Көктемгі шөпті, шорты, шалшық пен першаны жеуге пайдалы.
- Жұмыртқалар . Жұмыртқалардан біздің денеміз ақуызға қажет, сондықтан сарысын алып тастау жақсы.
- Жемістер . Жемістер дене үшін ең маңызды тағамдар тізімінде. Олар жаңа піскен, кептірілген немесе пісірілген пішінде қолданылуы мүмкін. Жемістің тым қышқыл емес екенін қалаған жөн.
- Сусындар . Дене күнделікті сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін алатыны өте маңызды. Таза судан басқа, көмірқышқылсыз минералды суларды, жұмсақ шайды, итмұрын мен кептірілген жемістерді, қанықпаған шырындарды ішуге болады.
Ұйқы безі үшін пайдалы өнімдерді үнемі пайдалану арқылы, безінің өзі ғана емес, бүкіл денесінің күйін жақсартуға көмектеседі.