Әрбір әйел, әрине, әдемі және тартымды фигураны армандайды, және көбінесе оның арманына баратындықтан, диеталарға отыруға тырысады және барлығын соңғы калорияға теңестіреді.
Бүгінгі таңда, әділ жыныс, күніне минус 1 кг қамтамасыз ететін диетаның көмегімен, килограммды қысқа уақытқа жоғалтуды үйренді. Келіңіздер, бұл «шұғыл көмек» әрдайым, егер сіз өзіңіздің сүйікті киіміңізге немесе джинсқа тез ену қажет болса, әрине! Бұл мақалада сізге қажетсіз фунт сусыздану және 24 сағаттан кейін ағзаңызды қалай өзгерту керектігін үйренесіз. Күніне 1 келілік диета дегеніміз не?
Бұл диетаны қатаң деп атауға болады, ол тамақтану ережелерінен ауытқуға жол бермейді. Жүйенің диетасы дененің қоректік заттардың теңгерімделген мөлшерін алуы үшін жасалған, және егер бұл теңгерім бұзылған болса, нәтиже күтуіңізге сәйкес келмейді. Дегенмен, плюс, сіз күніне 1 кг қажет болғанда, кез келген уақытта, «аштыққа» қанша күн қалды деп санамай тастаңыз.
«Күніне 1 кг» диетасы қант пен тұзды пісіруге жұмсайды. Себебі сұйықтықтың организмнен сұйықтықтың кетуіне жол бермейді, ал қант жақсы сіңірілетін қарапайым көмірсулардың керемет көзі болып табылады және әдетте, май жасушаларының пайда болуына әкеп соқтыратын уақыт жоқ.
Сіз күніне артық салмақ жоғалтып алды, диета ұсынатын режимді ұстануға тырысыңыз. Егер сіз диаграммадан шықсаңыз, тамақ арасындағы екі сағаттық интервалға шектеу керек.
Тұздықты сусындандыру кезінде стақан суды ішуге тырысыңыз, ол сусыздануды болдырмайды және судың және тұздардың деңгейін ұстап тұруға көмектеседі, сондай-ақ әртүрлі токсиндер мен қалдықтарды ағзадан алып тастауға көмектеседі.
2-3 күн бойы «күніне 1 кг» диетасына ұстанған болсаңыз да, оны бірте-бірте мұқият әрі бірте-бірте қалдыруыңыз керек, әрине, барлық өнімдерге шабуыл жасамаңыз. Жаңа және дәмді нәрсе аз мөлшерде іріктеліп, судың мөлшерін күніне 2 литрге дейін азайту керек. Ең бастысы, диетологтарға емізетін анаға және ас қорыту жүйесімен сәйкес келмейтіндерге тез салмақ жоғалудың осы әдісін пайдалану ұсынылмайды.
Күніне 1 кг диета мәзірі
Күнді келесі жолмен бастаңыз:
- 7 сағат (таңғы ас): жай ғана жасыл шай 1 кесе. Мұнда шай антиоксидант ретінде әрекет етеді, бұл организмге қажет емес заттардың алынуына ықпал етеді;
- 9 сағат: тауық жұмыртқасы - 1, қанықтыру сезімін тудырады, оның құрамындағы лютеин мен биотин май жасушаларын бөледі;
- 11 сағат (екінші таңғы ас): пісірілген немесе майланған мейіз - 1 ас қасық. л. Ол организмге минералдар, витаминдер , глюкоза береді, бұл адамға күштің төмендеуін жеңілдетеді;
- 13 сағат (түскі ас): сіз қайнатылған майсыз ет, жүгері немесе тауыққа жеуге болады - 100 грамм. Бұл денені белоктың қажетті бөлігімен қанықтырады;
- 15 сағат: 1 стакан томат шырынын ішу жақсы, бұл ас қорыту жолының жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі,
қан айналымын жақсартады және метаболизмді жылдамдатады. - 17 сағат (түскі ас): 1 пісірілген жұмыртқа, аштық сезімін жояды;
- 19 сағат: денеңізді пектинді беретін 1 алмадан бөлуге болады, ол тері астындағы майдың бөлінуіне қарсы күресуге жақсы көмектеседі;
- 21 сағат: ас қорытуды жақсарту үшін 1 стакан сүтті немесе басқа қышқыл сүт өнімдерінен бірдеңе ішіңіз. Кефирді ішуді шешсеңіз, онда біреуді немесе бір пайызды таңдап, шай қасықтан баяу қолданыңыз.
Осындай диетаны екі күн бойы бақылап, тіпті күніне 1 кг минус беріңіз.