Салмақты жоғалтуға арналған ең тиімді және пайдалы диеталардың бірі - жеміс-көкөніс диетасы. Бұл өнімдер таңқаларлық емес, себебі бұл өнімдер төменгі калориялы (жүзім, банан және картоптан басқа) және ұзақ уақыт бойы қанықтылықты сезінетін талшықтарға бай болғандықтан, бұл диетаға оңай жол беріп, аштықтан азаптауға болмайды. Сонымен қатар, талшығы ішекті тазартып, барлық токсиндерді алып тастап, оның жұмысын жақсартады.
Көкөністер мен жемістерге арналған диеталар денені көптеген витаминдермен қамтамасыз етеді, сіз иммундық жүйені нығайтасыз және сіз өзіңіздің қаншалықты жақсырақ сезінгеніңізді және көрінетінін байқайсыз. Әртүрлі өнімдерді қолдануға тырысыңыз, нарықта үлкен әртүрлілік бар, сіз шаштың, тырнақтың және тері күйінің өзгеруін жылдам көресіз. Дегенмен, бұл нюансты есте сақтау керек, бұлшықеттерге қажет белокты жоғарылату үшін салмақ жоғалту үшін жеміс-көкөніс диетасы нашар, сондықтан оны белсенді күштік жаттығулармен біріктіру ұсынылмайды.
Сондай-ақ, асқазан немесе ішекпен проблемалар туындаған жағдайда дәрігермен кеңесу ұсынылады, себебі мұндай аурулармен көп мөлшерде талшық зиянды болуы мүмкін.
Көкөністер мен жемістер салмақ жоғалту үшін екі схемада, аштық күніне немесе ұзақ уақыт бойы (апта немесе одан да көп) тағам ретінде қолданыла алады. Жемістерге түсіру күндері ең танымал болып табылады, өйткені олар оңай тасымалданады.
Бір күнде жеміс-жидектер мен көкөністерді қалай жоғалту керек?
Мәзір өте қарапайым, пісіруге қажетті уақыт аз немесе қажет емес
Судың жеткілікті мөлшерін ішу өте маңызды (тәулігіне кемінде 1,5-2 литр). Қанттысыз, шайсыз суды ішіңіз, диетадағы жаңа сығылған шырындарды қамтуға болады. Мұндай аштық күндері аптасына бір рет ұйымдастыруға жеткілікті, себебі бір күнде 0,5-тен 1,5 кг-ға артық салмақ жоғалтады. Бір ай бойы сіз 4-5 кг-ға дейін салмақ жоғалтып, аштықтан және жаттығудан азап шеге алмайсыз. Бұл диетаның үлкен артықшылығы - теріңіздің және шаштың күйін айтарлықтай жақсартуға, иммунитетті нығайтуға және көптеген витаминдердің арқасында керемет сезінетін болады.