Кефир мен сүзбеден түсіру күні

Жаңа қышқыл сүт өнімдерінің артықшылықтары бірнеше рет дәлелденді. Сүйектер үшін кальций ғана емес, сонымен қатар біздің дененің күйін жақсартатын пайдалы әсерлері бар басқа да маңызды микроэлементтер де керемет және жақсы көрінеді.

Сүт өнімдері бұлшықеттер массасын қалыптастыратын спортшыларға пайдалы ақуызға бай асқазан-ішек жолдарының жұмысын орнатуға көмектеседі. Мұндай өнімдер күнделікті диетологтармен ұсынылады. Аптасына бір рет айран-ірімшік түсіру күнін өткізу пайдалы. Бұл токсиндердің және токсиндердің денесін тазартуға көмектеседі, олардың жиналуын болдырмайды. Белсенді өмір салтын жүргізетін адамдарға тек қана осындай өнімдерді қабылдау маңызды құрамдас бөліктердің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін болғандықтан, айран диетасын жүргізу ұсынылмайды. Жақсы альтернатива айран мен сүзбеден түсіру күні болып табылады, себебі сіз тек бір кефирді тұтынғанда, тамақ өнімдерінен келетін ақуыздардың күрт төмендеуі, яғни олар құрылыс материалы болып табылады.

Тоңазытқышты күнделікті сусыздандыруға арналған жүктеу күндері

Бұл күндер кез келген уақытта өзекті болып табылады. Бұл әдіс денені қалыпты жағдайға келтіруге көмектеседі және әсіресе қыста жинақталған қосымша фунттан құтылуға көмектеседі. Бұл диета кезінде, күн ішінде кем дегенде 300 г майсыз ірімшік жеп, шамамен 2 литр кефир ішіңіз. Егер сіз шөлдеп жүрсеңіз, сіздің диетаңызға литр суды қосу ұсынылады. Бұл өнімдерді бірнеше қабылдауға бөліңіз. Егер сіз қатты аштыққа ұшырасаңыз, сүзбе аз мөлшерде бір түнде йогуртпен сүзіңіз.

Осындай түсіру күндерін өткізу өте оңай, өйткені айран қанықтылық сезімін тудырады, нәтижесінде сіз аштыққа ұшырамайсыз және денені тазарту табиғи түрде пайда болады.