Көптеген әдемі секс үшін көктем жақсы көңіл-күйдің қайнар көзі ғана емес, сонымен қатар сіздің сүйікті киімдеріңіз белдемесіне сәйкес келмейтін болса, әсіресе, жағажай маусымы алыс емес болса, сіздің сыртқы келбеңізге байыпты қарауға мүмкіндік туады. Тренажерді және дұрыс тамақтануды соңғы минуттарда ғана есте сақтаған ұмытшақ адамдар үшін сіз «екіден екі» деп аталатын диетаға арналған бірнеше қызықты және ең маңыздысы тиімді нұсқаларды ұсына аласыз.
2 тәулік ішінде диета
Оның тағы бір атауы - «ағылшын диетасы», тамақ жүйесі, оның негізгі қағидасы белок және көмірсутек күндерінің ауысуы болып табылады. Осы диетаға сәйкес, екі көмірсутек екі протеин күнінде қабылданады. Тамақты тәулігіне 4 рет тамақтандыру және тамақтанудың ең көп тұтынылатын тамағы - кешкі ас. Күнделікті орташа калория мөлшері шамамен 1000 килокалория. Негізгі тағам алдында денені жаңа диетаға дайындау үшін айран мен сүтке екі күн кетуге тура келеді. Ұзақтығы - 21 күн. Диетадан шығу үшін біртіндеп рационға әдеттегі өнімдерді қосу қажет.
Азық-түлік диеталар кезінде екі тәулік ішінде рұқсат етіледі
Диетаны 2 тәулікке дейін бастаңыз, соның салдарынан тек қопсытқыш сүт немесе айран пайдалануға болады. Бұдан кейін 2 протеин күндері жүреді . Осы кезде сіз жеуге болады:
- майсыз пісірілген немесе пісірілген ет және құс еті;
- Пісірілген, буға пісірілген немесе пісірілген балық;
- майсыздандырылған ірімшік, сүт, айран және басқа сүт өнімдері;
- қайнатылған жұмыртқалар;
- майсыз майы.
Содан кейін - 2 көмірсулар , оның диетасы:
- жеміс-жидек, банандар, пасимон және жүзімнен басқа;
- көкөністер - пісірілген, пісірілген, балғын. Кейбір диеталық нұсқада сізде аздаған картоп пісірілген немесе пішу түрінде болуы мүмкін;
- кашовка - суда және майсыз.
Сондай-ақ бүкіл диетаға дәмдеуіштер, жаңа піскен шөптер рұқсат етіледі, бірақ тұзды ең аз пайдаланылады. Сусындардың жасыл, шөп және қара шайы, сондай-ақ қантсыз кішкене кофе, және, әрине, газсыз су ішуі мүмкін. Осы диетада бір күн ішінде 2-2,5 литр сұйықтық ішу керек.
Диета «екі сағат сайын»
Бұл диетаға ұсынылған кезде, әрбір 2 сағат сайын, бірақ аз мөлшерде жеуге ұсынылады. Оның артықшылықтары - бұл оңай және жеңілдетілген фракциялық тамақтану әдеті, ол ол көмектеседі. Шексіздік - тым жиі тамақ, қазіргі заманғы адам үшін ыңғайсыз.
«Әр екі сағат сайын» диетасының негізгі қағидалары
Бұл диетаның қатаң мәзірі мен ұзақтығы жоқ. Сіз осы тамақ жүйесіндегі жалпы ережелерге негізделген диетаңызды қалыптастырасыз және оны өзіңіз ойлаған кезде аяқтаңыз.
Мәселен, диета мүмкіндігінше тиімді болуын қамтамасыз ету үшін сізге қажет ұсынымдар:
- Бұл диетаны әр 2 сағат сайын жеуге болады, тамақты өткізіп жібермей, олардың арасындағы аралықты ұзартпайды.
- Тамақтың көлемі әрқашан сіздің мықтыларыңыздың көлеміне тең болуы керек.
- Тамақты ішуге болмайды, ішкеннен 30 минут бұрын немесе ішкеннен кейін 30 минут ішу керек.
- 18 сағаттан кейін тек қайнатылмаған жемістерді немесе майсыз йогуртті жеуге болады.
- Шектеу керек, диетадағы «бос» калория көздерін толығымен алып тастау керек: чиптер, краутерлер, кондитерлік өнімдер, ақ нан және тоқаштар.
- «Демалыс күндері» 7-10 күнді ұйымдастыруға болады, оның барысында ыңғайлы жерде жеуге болады
сіз үшін режим. Алайда, бөліктер әлі де кішкентай болуы керек, ал мәзірде тәтті және тағамдар сияқты зиянды өнімдердің ең азы болуы керек.
Осы қарапайым ұсыныстарды ұстанып, сізге ұнайтын тағамдарды таңдауға болады, қатаң шектеулерден зардап шегесіз және сіздің диетаңызды мүмкіндігінше әртүрлі етіңіз. Бұл диет тез нәтиже бермейтініне қарамастан, бірақ сізді денеңіздің қажеттіліктерін тыңдауға үйретеді, әрі қарай да, бірте-бірте болашақта пісіруден аулақ болады және осылайша ұзақ уақыт бойы үйлесімділікке қол жеткізуге көмектеседі.