Бұл жастағы әйелдердің денесінде көптеген өзгерістер, ең алдымен гормондар бар. Сондықтан, қазіргі уақытта әйелдерге күшейтілген витаминдер қажет. Олар тырнақтардың нәзіктігінен, шаштың бөлігінен, терінің құрғақтығынан, әлсіздік сезімінен құтылуға көмектеседі, мигреньді,
30-дан кейінгі әйелдерге қажетті дәрумендер
- Витамин D кальциймен жақсы жұмыс істейді.
- К витамині қан ұюы үшін қажет.
- Кешенді витаминге арналған А және Е дәрумендері шаш пен теріні мінсіз күйде ұстайды.
- С витамині иммунитетті күшейту үшін қажет.
- В тобының витаминдері психологиялық жағдайды жақсартуға ықпал етеді.
Әйелдер үшін ең жақсы витаминдер кешені - антиоксиданттар мен минералдар бар. Мұндай кешені қартаюдың алғашқы процестеріне қарсы тұру үшін қажет.
30 жастан асқан әйелдерге арналған витаминдер қажет, өйткені оларда мұндай белгілер байқалмайды:
- Егер денеде B9 және B12 жеткілікті дәрумендер болмаса, бетіндегі тері бозарған болады.
- Егер терінің бұзылуы және безеуі болса, онда бұл E, A және B дәрумендерінің болмауы.
- Көздің қабақтарында кірпіктердің болуы, сізде Е дәрумені жеткіліксіз болғандығының салдары болып табылады.
- Денедегі В витаминінің жеткіліксіз көлемі тері тесіктерін кеңейтуге көмектеседі.
- Егер бетіңіз ерте әжімдерді көрсеткен болса, онда сізде А және В дәрумендерінің болмауы.
- Терідегі кішігірім кемелердің болуы С витаминінің болмауының себебі болып табылады.
- Құрғақ тері қабығы басталады, А дәрумені жетіспейді.
Денеге керекті витаминдер қажет болған кезде диетаны бақылау керек, ол теңдестірілген және пайдалы болуы керек. Күн сайын көкөністер мен жемістер мен басқа да өнімдерді жейді. Таблеткадағы әйелдер үшін пайдалы витаминдер емдеуден кейін дәрігердің тағайындауы керек, себебі бұл мәселеде кез келген бастама маңызды проблемаларға алып келуі мүмкін.
Әйелдер үшін ең жақсы витаминдер кешені:
- Undevid;
- Берроча;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Супрадин;
- Сельмевит;
- Альвитил;
- Иммунап;
- Триавит.