Кейбір адамдар лимондарды аурудың кезеңінде ғана есте сақтайды, басқалары кейде шайға қояды, ал басқалары барлық тағамдарда белсенді қолданылады, себебі бұл жемістің дәмді хош иісі салаттармен, балықтар мен теңіз өнімдерімен жақсы үйлеседі. Осы мақалада лимонның калориялық құрамы қандай екендігін және оны салмақ жоғалту үшін қалай пайдалануға болатынын білесіз.
Лимонда қанша калория бар?
Басқа жемістерден айырмашылығы, лимонда көптеген қышқылдар бар, бірақ өте аз мөлшерде қант бар, сондықтан 100 граммда 16 ккал ғана бар, демек азық-түлік өнімдері тек фигураға әсер етпей, тіпті жақсартады бұл зат алмасуды арттыруға көмектеседі.
Калориялы лимон қабығы бар
Орташа лимон салмағы 120 грамм, яғни оның калория мөлшері шамамен 19,2 ккал құрайды. Кейбір адамдар лимонға сонша ұнайды, олар бал, тұз немесе қантпен толығымен сіңіре алады. Бұл жағдайда лимонға қолданылатын қоспаның калориясына ерекше назар аудару қажет, өйткені ұрықтың өзі зиян келтірмейді. Бұл тіпті лимонға жетпейтін калориялар туралы емес, май жасушаларының бөлінуін ынталандыру мүмкіндігі туралы.
Лимон салмағын жоғалту үшін
Жылдам нәтижеге жету үшін салмақ жоғалту үшін лимондарды қолданудың бірнеше тамаша жолы бар:
- әр таңертең 1 шай қасықта бос стакан су ішеді. лимон шырыны - бұл зат алмасуды таратуға көмектеседі;
- Барлық салаттар майонезді толтырмайды, бірақ лимон шырыны мен өсімдік майы қоспасы бар;
- Қантсыз лимонмен шай ішіңіз;
- Ет, балық және құсқа арналған майлы маринадтардың орнына тұз, қара бұрыш және лимон шырынын пайдаланыңыз.
Егер сіз осы қарапайым құпияларды дұрыс тамақтанумен қатар қолдансаңыз, жылдам нәтижелерге қол жеткізуге және салмақты тиімді түрде төмендетуге болады.