Gita Iyengar - танымал йога шебері Б.К. Иянгардың қызы, ол Iyengar Yoga- ның иесі. Йогадың бұл түрі - ең қауіпсіз және үйлесімді, жұмыс істеудің қажеті жоқ фанатикалық сағат. Iyengar йога Б. Июңардың күш-жігеріне байланысты әлемде өте танымал.
Қызы Гета 35 жыл бойы әкесімен мұқият зерделеп, одан кейін әкесінің бизнесіне мұрагер болды. Гита тек қана әйелдерге арналған yyngar yoga-ның жеке бағытын жасады.
Ерекшеліктері
Гита Ийенгар әйелдерге арналған йоганың еркектерге қарағанда әлдеқайда маңызды екенін айтады. Бұл физиологиялық қажеттілігін білдіреді. Психология тұрғысынан әйелдер жиі кешенді және депрессияға ұшырайды, олар еркектерге, әлсіздіктерге, бағынуға мұқтаж болу керек. Сонымен қатар, стресс бүкіл отбасымен байланысы бар иығына орналастырылады, өйткені әйелдер әлемдегі барлық еркектерге қатты алаңдайды.
Сонымен қатар, Йита, Гита Ийенгардың айтуынша, әйелдің гормоналды өзгерістері кезінде үнемі кездесетін жағдайлармен күресуге көмектеседі. Менструация, жүктілік, босану - бұл үлкен жүктеме.
Әйелдерде айғанар йогасында менструация кезінде орындалатын арнайы кешендер бар (белгілі болғандай, менструация кезінде ертерек позалар болмайды), жүктіліктің және босанғаннан кейінгі оңалтудың жеке жаттығулары. Әрбір асана ауырсынудан, психологиялық ыңғайсызданудан, жақсы өмір сүру проблемасынан (диспния, жүрек айнуы) көмектеседі, сондай-ақ метаболизмді реттейді.
Әйелдікке арналған йога
Әйелдер йогасының тұрақты сабақтарын беретін нәрсе туралы аздап:
- қан айналымын жақсартады;
- құрғақтық және терінің біркелкі болмауы;
- дауыс жұмсақ әрі әуенді болады;
- көзді сәуле жылтырату;
- тыныс жұмсартады;
- эмоционалдық тұрақтылық тұрақтанады.
Гита Ийенгардың айтуынша, йоганы кез-келген жаста қолдануға болады, бірақ әйел йоганың тәжірибесі жыныстық қатынаста бастайды. Содан кейін йога дененің физикалық күйін жеңілдетеді, ол кенеттен мутацияға бастайды, сонымен қатар, қазіргі уақытта гормондармен толтырылған қанды тазартады.