Үйде дайындалған салмақ жоғалту үшін тиімді май жағатын коктейльдер ұзақ уақыт бойы керемет таблетка мен түрлі тағамдық қоспаларды алмастырды. Мұндай коктейльдер салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар метаболизмді, жалпы терінің күйін жақсартады, иммунитетті арттырады, тәбетті азайтады және ұзақ уақыт бойы қанықтырады.
Бүгін біз үй жағдайында бірнеше минут ішінде дайындалған май жағатын коктейльдердің ең танымал рецептерімен танысамыз.
Ал бірінші желіде - қалың және қанағаттандыратын ақуызды коктейльге арналған рецепт.
Шикі коктейль
Құрамы:
- сүт - 400 мл;
- ірімшік - 150 г;
- тауық жұмыртқасы - 4 дана;
- банан - 1 дана;
- бал - 2 ас қасық. л .;
- зәйтүн майы - 1 шай қасық.
Дайындау
Біріншіден, жұмыртқаны қайнатып, оларды қабықтан тазалап, ақуыздарды сарбаздардан бөліп, соңғы бөлек ыдысқа салып, оларға қажет болмайды. Содан кейін бананды қабықтың қабығын аршып, мұқият кесеміз. Содан кейін барлық ингредиенттерді араластырып, араластырғыш немесе блендермен біртекті массаға әкеліңіз.
Май ақуызының ақуыз коктейлі
Фигураны және махаббат спортын бақылайтын адамдар үшін біз өте тиімді май жағатын ақуыз коктейлі үшін тағы бір рецепт дайындадық, ол барлық күшейтілген жаттығуларға пайдалы болады. Оны электр қуатын жүктеп алғанға дейін, кейін де ішуге болады.
Құрамы:
- айран - 250 мл;
- сүт ұнтағы - 80 г;
- джем - 1 ас қасық. л .;
- қант - 1 шай қасық. (қаласаңыз, қантты алмастырғышты қолданыңыз).
Дайындау
Барлық ингредиенттер блендерде араласып, біртекті дәйектілікке әкеледі. Тоңазытқышта сақталған салқындатылған коктейльді қолданамыз.
Төмендегі рецепт, әрине, тәттілерді ұнататындарға ұнайды, олар қазірдің өзінде әрдайым идеалды фигура туралы армандайды. Енді салмақ жоғалту банандар мен шоколадты оңай пайдалануға болады. Сізге керемет бай және дәмді ақуызды сілкілеуді ұсынамыз.
Ақуыздың сілкінісі
Құрамы:
- апельсин шырыны - 250 мл;
- майсыз ірімшік - 80 г;
- банан - 1 дана;
- ащы шоколад немесе какао - 40 г;
- джем - 1 шай қасық.
Дайындау
Барлық ингредиенттер жер, содан кейін блендерде араласады, қаласаңыз, қажетті өнімдердің пропорциясын өзгертеміз.
Және, әрине, үйде көкөніс сіңіретін коктейльлердің назарынсыз кете алмайсыз. Олардың дайындығы ең қымбат болғанымен, олар әрдайым пайдалы және нәтижелі болып қалады, себебі олар витаминдер, минералдар мен талшықтарға бай композицияның болуымен ерекшеленеді.
Біз сельдерейдің коктейлі үшін ең қарапайым рецепттен бастайық, бұл токсиндердің денесін және көмірқышқыл газының артық мөлшерін тазартуға көмектеседі.
Сельдерейлік коктейль
Құрамы:
- балдыркөк шырыны - 100 мл;
- сүт - 200 мл;
- жұмыртқа сарысы - 2 дана.
Дайындау
Барлық өнімдерді араластырғышпен шайқаңыз.
Келесі коктейл дайындалу оңай. Томат-сәбіз сусыны сізді күн бойы энергиямен қуаттайды, сондай-ақ метаболизмді жылдамдатады. Алғашқы нәтижелерге тез жету үшін күніне кемінде екі рет коктейльді пайдалану ұсынылады.
Томат-сәбіз қоспасы
Құрамы:
- сәбіз - 200 г;
- қызанақ - 200 г;
- қара бұрыш - шымшу.
Дайындау
Сәбіз және қызанақ мұқият жуылады, тазартылады және жолақтар немесе текшелерге кесіледі. Содан кейін аздап бұрыш қосып, блендердегі ингредиенттерді араластырыңыз.
Ақыр соңында, біз көкөніс жасыл коктейльге арналған дәмді рецептін сақтадық, ол өздерінің бай дәмімен, калорияларының төмен мөлшерін және витаминдер жиынтығын жоғалтқысы келетіндерге ұнайды.
Май жасырын жасыл коктейль
Құрамы:
- жаңа піскен қияр - 1 дана;
- жасыл бұршақ - 100 г;
- зімбір алаңы - 1 шай қасық;
- брокколи (өсімдік) - 3 дана;
- ақжелкен - дәміне қарай.
Дайындау
Біз барлық ингредиенттерді пюреге блендермен түрлендіреміз. Қажет болған жағдайда, біздің коктейльді табиғи сусыз йогурт немесе майсыз айранмен араластырамыз.