Егер сіз диетада болсаңыз, онда бұл тағам дәмді емес, жаңа болуы керек дегенді білдірмейді. Бүгін біз сізге жаңа інжір қаншалықты пайдалы екендігін айтып береміз - тағамдардың ең танымал қосымшаларының бірі, оларға ұмытылмас дәм береді.
Құрамы
Сурет сүйікті жемістердің бірі. Берілген інжірдің екі нұсқасы бар: құрғақ, құрғақ жеміс түрінде және жаңа піскен. Сіз таңдаған інжір түріне қарай оның құрамындағы микроэлементтердің саны өзгереді. Мысалы, құрғақ анжирде 57,9 грамм көмірсулар, ал ірімшік 16,28 г ақуыз құрамында үлкен айырмашылық бар: құрғақ инжирде 3,1 г трассалық элемент бар, ал шикі құрамында 0,75 грамм Бұған қоса, інжір - витаминдердің толық қоймасы. Ол құрамында A, D, E, K, C топтары, сондай-ақ B және PP дәрумендері бар.
Анардың пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері
Сурет - құрамында кальций бар болуы үшін рекорд. Сондықтан жиі жүрек-тамыр жүйесі аурулары бар адамдарға тағайындалады. Ол жүректің қабырғаларын нығайтуға, қан тамырларын тамақтандыруға және нығайтуға көмектеседі. Варикозды веналардан зардап шегетін әйелдер үшін күнделікті інжірді пайдалану қажет. Сондай-ақ, інжір қандағы пучковность төмендету үшін тиімді және тамырларды жою. Сонымен қатар, құрамында пайдалы және қабынуға қарсы қасиеттердің үйлесуі тыныс алу жүйесі мен уролития ауруларын емдеуге көмектеседі. Інжірге қарсы іс жүзінде ешқандай қарсы емес, бірақ кейінірек бұл туралы көбірек.
Әйелдерге арналған інжірдің пайдалы қасиеттері
Ежелде де үнді тайпаларының әйелдері інжір әсіресе әлсіз секс үшін пайдалы екенін байқаған. Атап айтқанда, ол арнайы қартаюға қарсы бет маскаларын жасады. 15 минуттан кейін тері нәзік және жаңадан болады. Сондай-ақ, інжір етеккесі менструа үшін өте пайдалы. Күнделікті бірнеше інжір жемісін тұтынғанда, әйел жақсы сезінеді. Жүктілік кезінде інжір фолий қышқылының болмауына көмектеседі, бұл ұрықтың дұрыс дамуына көмектеседі.
Салмақ жоғалтуға арналған рис
Егер өнімнің калориялары туралы айтатын болсақ, кептірілген нұсқада 257 ккал энергия мөлшері, ал шикі тек 74 ккал болады. Демек, диета кезінде тұтыну үшін кептірілген өнімді таңдаған дұрыс. Ол ет салынады немесе салаттардағы крахмалды қосады. Мұның бәрі организмге маңызды витаминдер мен микроэлементтердің болмауына мүмкіндік беріп қана қоймай, оны жұмсақ тазартады. Дәрігерлерге кенеттен аш болған жағдайда екі-үш жеміс-жидекті қолдануға кеңес беріледі. Мұндай тағамдар тек пайдалы емес, сонымен қатар қанағаттандырады. Інжір ішіндегі астық ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Инжирдің тағы бір плюсы - ағзаның артық суын алып тастау мүмкіндігі, бұл салмақ жоғалту процесіне ықпал етеді.
Анжирлердің қолайсыздығы
Әрине, кез-келген, тіпті өте пайдалы өнімде де өз бетімен қарсы көрсетілімдері бар.
Інжір қолдану
Інжір жемістері көбінесе ет, құс немесе салаттарға қоспа ретінде пайдаланылады. Бұл жемістердің пирогтарына арналған танымал қоспалар аз. Ол үшін тазаланған өнімге жаңғақ, апельсин немесе лимон шырыны қосылады. Сонымен қатар, целлюлоза қосылады целлюлоза, джем, конфет немесе пастиль.