Прогестерон - әйелдер денсаулығына қажетті гормон. Әсіресе оның дамуы жүктілікті жоспарлауда және нәрестені ұстауда маңызды. Әрине, қазірде прогестерон өндірісін ұлғайтуға көмектесетін көптеген дәрілер бар, бірақ дәрі-дәрмектердің әсері теріс болуы мүмкін.
Медициналық әдістерге жүгінген әйелдерде прогестеронның организм гормонын көбейту жиі ауыр салмақтан шығады. Ал жүктілік кезінде мұндай препараттар жүктілікке әкеп соғуы мүмкін.
Прогестерон қандай өнімдерде табылды?
Заманауи медицина организмде прогестеронның қандай азық-түліктерін арттыратыны туралы сұраққа нақты жауап беруге дайын емес. Шынында да, оның таза түрінде прогестерон азық-түліктерде өте сирек кездеседі және қазіргі уақытта ол Болгариялық бұрыштан, шикі жаңғақтардан, таңқурайдан, авокадодан және зәйтүнден табылғаны дәл белгілі. Денедегі гормондардың өндірісін ынталандыру үшін тұқым мен тұқымдарды пайдалануға болады.
Денедегі прогестеронды арттыру үшін дәрігерлер әйелдердің мырыш пен В, С және Е витаминдерін қабылдауға кеңес береді.
Прогестерон қалай сіңіріледі?
Өнімнің прогестерон бар екендігі туралы сұраққа жауап беру жеткіліксіз, нәтижеге жету үшін оны қаншалықты сіңіргенін білу керек. Өйткені, бұл гормон тек холестеринмен , яғни ет, балық немесе құс етімен ғана жұтылады. Басқа жағдайларда, ол денеден мүлдем жойылады. Денедегі прогестерон деңгейін жоғарылату үшін, әйел дұрыс диетаны таңдауы керек, диетологпен кеңесу артық болмайды.
Сарапшылар прогестероны бар өнімдермен бірге С витамині мен аскорутин бар тағамдарды, мысалы, цитрус жемістерін, қара қарақат жидектерін немесе жамбастан жасалған шайды ішуді ұсынады.