Әрбір осындай дәмді және пайдалы алғашқы тағамды бұршақ супы ретінде бағалай алмайды. Калориялық мазмұн өте аз, бірақ ол әсіресе салмағын жоғалтқысы келетін немесе суретті көргісі келетіндерге көп пайда әкеледі.
Салмақ жоғалуына арналған бұршақ сорпасы
Диетада отыратын және калорияларды қарастыратын көптеген қыздар күнделікті диетаны суретке зиян келтірместен дәмді тағамдармен әртараптандыру туралы ойлайды. Бұл жағдайда бұршақ супы - ең жақсы ассистент. Бұршақ сорпасында қанша калория сұралғанда - жауап біржола болмайды. Егер оны көп мөлшерде маймен дайындайтын болсаңыз, оның калория мөлшері 298 ккал дейін жетуі мүмкін, бұл диета үшін үлкен жоғалту. Дегенмен, сіз шылым аз өнімдері бар сорпаны құрсаңыз және аз картопты қоссаңыз, онда басқа алғашқы ыдыстармен салыстырғанда бұршақ сорпасының калория мөлшері аз болады. 100 граммдық өнімге тек 66 ккал ғана келеді.
Бұршақ супы - диета
Әрине, бұршақ соры диетикалық тұтынушыларға тәуліктік рационды дайындау кезінде ұсынатын диеталық алғашқы тағамдардың бірі. Мұның себебі - бұршақтың өзінде өмірлік маңызды заттардың теңгерілген саны бар. Оның ақуыз мөлшері 4,4 грамм, май 2,4 грамм, көмірсулар 8,9 г, сонымен қатар оның диетада болуы ас қорыту жолын жақсартады, организмнен токсиндерді кетіреді және метаболизмді - табиғи май жағуды ынталандырады. Бірақ мұнда олардың құпиялары бар. Егер сіз диеталық бұршақ сорпасын жасауға шешім қабылдасаңыз, суық суға (1-2 сағаттан орта уақыт) суырып алыңыз, содан кейін ағынды суда суды ағызып, жуып тастау керек. Бұл жағдайда артық мөлшерде көмірсулар кетеді, бұл салмақтың өсуіне әсер етуі мүмкін. Сорпаны жоғары калориядан да азайту үшін
Көптеген қыздар ысталған сорпаны бұршақ сорпасына қосуды ұнатады. Бұл жағдайда сорпаның бұл компоненті өзінің калориясын айтарлықтай арттыра алады, сондықтан диетаға зиян тигізуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Пісіру үшін ысталған өнімдердің ең аз майлы бөліктерін таңдаңыз. Сүйектегі майдың аз бөліктері болса жақсы. Бұл жағдайда дәмдегі айырмашылықты сезінбейді және салмақты жоғалтпайды. Сіз ою-өрнек ретінде, сондай-ақ диета кезінде пайдалы заттармен организмнің қосымша қанықтыру үшін сіз қосуға болатын жасыл туралы ұмытпаңыз.