Тауық жұмыртқалары көптеген диеталардың диетасына кіреді - бұл өнім витаминдер мен минералдарға бай, оңай сіңіріледі, ақуыздың қайнар көзі және ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін береді. Дегенмен, оларда көп май бар, сондықтан оларды пайдалану кезінде шараны білу маңызды.
Пісірілген жұмыртқаға диета
Әр түрлі қысқа мерзімді диеталар өте танымал. Оларды артық салмақтан арылтудың тәсілі деп санамаңыз - бұл ағзадағы сұйықтықты және ішектің мазмұнын уақытша жоюға ғана көмектеседі, сондықтан да сызық сызығы пайда болады. Бұл әдістер мереке алдындағы өзіңізге ыңғайлы болу үшін жарамды.
Осы диеталардың біреуін қарастырыңыз. Ол 5 күнге есептелген, 3-4 кг-ға дейін жетуі мүмкін. Тәулік бойы диетаны 5-6 тағамға бөліп, күніне біркелкі тамақтандыру керек. Оның негізгі ережелері:
- 3 жұмыртқа мен 3-4 апельсинді жеуге болатын күні кем дегенде 2 литр су ішіңіз;
- тағайындалған өнімдерден басқа ештеңе болмайды;
- денсаулығының нашарлауымен, диетаны жалғастырмау жақсы.
Сонымен жұмыртқалардың көмегі арқылы салмақты жоғалтудың жұмсақ тәсілдері бар. Олар дұрыс тамақтануға негізделген және қалыпты түрде тамақтануға ұзақ уақытты қажет етеді, бірақ нәтижелер тұрақты.
Дұрыс тамақтану кезінде салмақ жоғалту үшін жұмыртқа
Таңертеңгілікке таңертең жұмыртқаны пайдалану өте тиімді. Бұл қажетсіз тағамдар мен калорияларды болдырмай, денені ұзақ уақыт бойы дәрумендер мен қанықтырумен байытуға көмектеседі. Шамамен күнделікті рационды қарастырайық:
- Таңғы ас : бір-екі жұмыртқадан келген тағам, қызанақ, пияз, сәл сүт қосуға болады.
- Түскі ас : жеңіл қырыққабат салаты, майсыз сорпа, кебек нанының бөлігі.
- Снек : бір стақан қышқылды сусын.
- Кешкі ас : әр түрлі көкөністердің гарнирі (асқабақ, асқабақ, қырыққабат, брокколи , қоңыр бұрышы, сәбіз және басқа да крахмалсыз көкөністер ұсынылады) сиыр / тауықтың кеудеі /
Тамақтану және қосымша ештеңе қоспау, салмақты аптасына 1 килограммға дейін азайтады. Қанша уақыт қажет болса, соны жеуге болады - бұл сіздің денеңізге ғана пайда болады.