Хоп - тиімді және арзан тренажер , салмағын жоғалтуға, әдемі талия мен жұқа жамбас қалыптастыруға көмектеседі. Хоп көп мөлшерде калорияларды жағады, себебі орташа қарқындылықпен жұмсалады.
Хоптың бұралуын қанша калория тұтынады?
Егер сіз құрсаумен салмақ жоғарылатуды шешсеңіз және оның бұралуын қанша калория сөндіретінін білгіңіз келсе, онда энергия тұтынуы оқытудың қарқындылығына және симулятордың өзіне тәуелді екенін түсінуіңіз керек.
Орташа қарқындылықты жаттығу 20 минут ішінде 100 ккалдан құтылуға көмектеседі. Іштің бұлшық еттерінің кернеуі, жамбастың белсенді қозғалысын қоса алғанда, қарқынды сабақ, бір мезгілде шамамен 200 ккал күйдіреді. Энергияны тұтынуды арттыру үшін сарапшылар қолмен жаттығулар жасауға параллель кеңес береді.
Бұралу кезінде калорияларды жағуды жақсарту үшін дұрыс таңдалған жамбас қосылады. Жеңіл симулятор жаттығу кезінде белсенді түрде қозғалады, әйтпесе үнемі құлап кетеді. Массаж тіркемелері бар ауыр тырнақ пен симулятор белдеу аймағында бұлшықеттер мен тері астындағы майлы қабатқа әсер етеді. Дегенмен, мұндай түйреуіштерді айналдыру өте ауыр.
Хула хупаларымен тағы не пайдалы?
Құралдың бұралуы тек калория шығындарын ғана емес, жүрек-тамыр және тыныс алу органдарының мүшелерін де дамытады, вестибулярлық аппараттың жұмысын түзейді. Құралмен жаттығу билік жүктемесі мен би фитнессіне қарсы тұрып әлсіреген адамдарға жақсы әсер етеді.
Құралмен жасалған сабақтар икемділікті дамытады, қозғалыстарды тегіс және тартымды етеді. Сонымен қатар, жаттығулар кезінде арқадағы бұлшықеттер күшейіп, арқадағы аурудан арылуға көмектеседі. Құралмен және ішекпен пайдалы сабақтар.
Жүктілік кезінде және босанғаннан кейін бірден, сондай-ақ қиын күндерде сабақтармен қарсы сабақтар. Бауыр, бүйрек және аналық безді ауруларда ауыр құрсаумен қолдануға болмайды.