31 желтоқсанға жақындап, бұл түрлі банкеттерге, партияларға және т.б. уақытты білдіреді. Банкетке осы сапарлардың бірі сіздің суреттеріңізге қатты әсер етуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін бірнеше құпиялар бар.
Әдемі француз сөзі
Француз тілінде банкет «шанышқыны» білдіреді, себебі барлық ыдыс-аяқ осы құрылғыға сәйкес келу үшін ұсынылады. Бұл мереке корпоративтік кештер үшін өте ыңғайлы. Бірақ кесте емдеуден үзілсе, азғыруға ұшырамай, барлық дәмді тағамдарды қолданбау өте қиын. Бұл жағдайда швед үстелінде қауіпсіздік техникасын сақтау қажет.
Негізгі ережелер
Рұқсат етілген және тыйым салынған сусындар
Сіз коктейльді кеште көмірқышқылсыз минералды суды, сондай-ақ табиғи шырындарды ішуге болады, бірақ тәтті емес. Сонымен қатар, шай немесе кофе ішуге болады, ал тәтті шырындарға суды суға батыруға болады. Алкогольден сіз бір стакан құрғақ ақ шарап пен бірдей шампанға ие боласыз.
Бірақ күшті сусындардан бас тартқан дұрыс, себебі олар калорияда өте жоғары, сонымен қатар тәбетті арттырады. Әрбір тосттарда әйнекті ішудің қажеті жоқ, тек сусын ішу керек. Фигураны сақтау үшін алкогольдік коктейльдерден бас тартқан жөн, өйткені олар әртүрлі тәтті және өте жоғары калориялық ликерлерді дайындайды. Егер біреу сізді қашқақтайтынын байқаса, онда стандартты амалдарды қолданыңыз және сіз жүргізуді немесе антибиотиктерді қабылдауды және т.б.
Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдер
Фуршет үстелінде бір өте маңызды ереже бар - әр тағам тек бір рет ғана қолданыла алады. Алдымен, тек көкөніс пен жеміс-жидек тағамдарынан жеп, сосын, егер тамақтануға деген ниет болса, ет пен балық тағамдарына рұқсат етіңіз. Негізінен, фуршет үстелдерінде, тағамдар басым, нанмен қамтамасыз етіледі, бұл жағдайда тек толтыру ғана жейді және наннан бас тартқан жөн. Бірегей дәмді, қарапайым шұжық пен питенді көруге тырысыңыз. Оқиға басталғаннан кейін жарты сағаттан кейін ыстық болуы күтіңіз. Саңырауқұлақтардан, грильден жасалған пісірілген көкөністерден , грильдегі теңіз өнімдерінен дәмді және фигураға пайдалы болғандықтан.
Сөйлеген кезде жеуге болмайды. Бұл нашар көріністердің көрінісі ғана емес, сіз тамақтанған тағамнан да рахат таба алмайсыз. Бұған қоса, қарым-қатынас кезінде сіз тамақтанған тағамның мөлшерін қадағалай алмайсыз және кездейсоқ және тыйым салынған және өте жоғары калориялы нәрмені жеуге болады. Ұсынылмайды, жартылай фабрикаттар, кебулерге, түрлі қуырылған котлеттерге және т.б.
Рұқсат етілген және тыйым салынған ойлар
Есіңізде болсын, егер адам тұрып жатса, оның орнында тұрса, әлдеқайда артық. Фуршеттер үстелінде, сіздің алдымызда бір апта бұрын наблажива емес, мерекені тамашалау туралы ойланыңыз.
Шоппинг - сізді үйде күтетін тығыз асқа дейін оңай жылыту деп ойлаңыз. Егер кешке ұмтылған барлық шағын тағамдарды ойланып, оларды бір табаққа салып қойсаңыз, онда сіз өте үлкен үлес аласыз.
Маңызды ережелер
- Фуршетке оралу алдында, үйде қанағаттанарлық нәрсе жейді, мысалы, күрделі көмірсулардың бөлігі. Осының арқасында, сіз кезекші партияда тамақтануға азғыруға қарсы тұра аласыз.
- Бос пластинамен жалғыз тұрмаңыз және басқа адамдардың назарын аударыңыз. Сіз әрқашан қолында диеталық тағамдар болғанын байқап көріңіз. Өздерінің пішіні мен тамақтануын қадағалайтын адамдар тобында болыңыз.
- Сіз мерекенің басталуына кешікпеуіңіз мүмкін, сондықтан сіз бірнеше тосттар мен тағамдардан айырыласыз.
Мұнда қауіпсіздік ережелері сіздің фигураңызды сақтап қалуға және фуршет үстеліне қосымша фунт алуға көмектеседі.