Балық - бұл дененің денсаулығы мен өміршеңдігін беретін ең пайдалы тағамдардың бірі. Сондықтан, осы фигураны қадағалауға тырысатын және тұтынылған калорияларды , осы теңіз өнімдерінен жасалған ыдыс-аяқтарды өте жақсы көретін көптеген адамдар.
Осындай жеңіл және қолжетімді тағамдардың бірі - балық пішіндері, оның калориялары салмағын жоғалтқандардың бәріне жағымды әсер етеді. Олар үйде оңай дайындалады, ет немесе балықтың еті кез келген супермаркетте сатылады. Сонымен қатар, балықтардан жасалған котлеттер - бұл біздің денемізге қажетті көптеген дәрумендер, минералдар және микроэлементтердің керемет көзі, өйткені олар тек дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Балық котлетте қанша калория бар, ол балықтың түріне, тамақ дайындау тәсіліне және тамақ дайындауға арналған майдың мөлшеріне тікелей байланысты. Кеклеттердің қай түрі ең көп диеталық болып табылады және біз сіздерге қазір пайдалы боламыз.
Қуырылған балық котлеттерінің калориялық мөлшері
Өсімдік майына қуыруға болатын кез келген азық-түлік пісірілмеген немесе буға айналдырылмағаннан гөрі көп мөлшерде калориялы болып табылады. Сондықтан, тиісінше, қуырылған балық котлеттерінің калориялығы ең жоғары - 100 грамм өнімге 200 ккал дейін. Дегенмен, осы мәселеде балықтың түріне қарай етінен алынған маңызды рөл атқарады. Мәселен, мысалы, коктейльден жасалған балық целлюлозаларының калориялығы өнімнің 100 граммы құрайды: шамамен 115 ккал, шошқадан - 274 ккал, поллоктан - 105 ккал, гек-142 ккал.
Стейктерде қанша калория дайындалады?
Азық-түлікті жылыту әдісі артық салмақпен күресетін адамдар үшін ең қолайлы. Бір бу үшін балық котлеттерінің калория мөлшері орта есеппен 75 ккал құрайды. Поллок поликасының ыдысы 100 грамм өнімге 42 ккал, 100 ккал-дан, лососядан - 182 ккал-ға дейін, ал қызғылт лососяның калориялы котлеті - 100 граммға 95 ккал құрайды.