Сіз балаңызға қандай бөлікке ие болатынын алдын-ала анықтасаңыз, соғұрлым оны сізге бересіз. Статистикаға қарсы сіз бармайсыз: ерте жастан бастап спортпен шұғылданатын балалар әдетте өзін-өзі қамтамасыз ететін, қарым-қатынасқа қабілетті, оқу қабілетіне ие, олардың достары мен күшті денсаулығы бар, өйткені жас спортшының иммунитеті қорқатын нәрсе емес! Қыздарға арналған гимнастика - дене мен рухтың үйлесімді дамуының керемет тәсілі.
Гимнастика ерекшеліктері
Барлық опцияларды - ритмдік гимнастика, акробатика , мәнерлеп сырғанау, би және тағы басқалар - жаттығу залы гимнастикасын таңдадыңыз, сізді ешқандай көңілсіз қалдырмайсыз. Бұл өсіп келе жатқан дене үшін керемет ғана емес, сондай-ақ әдемі!
Кез-келген кәсіби спорт секілді, мұндай гимнастика құрбандықты талап етеді: бұл бос уақыт, сүйікті дастархандар және жарақат алу ықтималдығы. Егер сіз және сіздің балаңыз оған дайын емес болса, сіз басқа тәртіпті таңдауыңыз керек.
Гимнастика - бұл еркін жаттығуларда әйелдер мен секіруге көмектесетін, журналдарда жаттығуларды орындау, әртүрлі биіктіктердің біркелкі емес жолақтарында спортпен айналысатын спорт. Тіпті балаңыз мұны бастағаннан кейін де, мәселе бүкіл өмір бойы гимнастика жасауға немесе әуесқойлық деңгейде қалдыруға тұр ма деген сұрақ туындайды.
Гимнастикадағы жаттығулар әрдайым көптеген қарама-қайшылықтар тудырды. Осы уақытқа дейін сарапшылардың пікірінше, қыздың денесіне осындай сабақ беру қиын емес. Тұрақты зерттеулердің нәтижесінде қыздар менструальдық циклмен бұзылған, алайда олардың барлық жастағы қыздары ұқсас бұзылуларға ие болған жағдайлар бар.Көптеген қауесет ресейлік спортшылардың тұрақты жеңістерін тудырады - егер жаттықтырушылар мүлде оларды жоққа шығармаса. Шындығында, ешкім жас гимнасттарды жаттығу үшін әлемдегі барлық нәрселерден бас тартуға мәжбүрлемейді. Керісінше, гимнастикада жаттығулар кезінде қыздар дененің үйлесімді дамыған бұлшық еттерін алады, бұл оларға аз проблемаларды (мысалы, кезарлы секциясыз босату) мүмкіндік береді. Жаттығу деңгейі жоғары болғандықтан, тыныс алу және жүрек-қан тамырлары жүйесі үйлесімді дамып келеді, бұл спортпен шұғылданбайтын адамдарға айқын артықшылық береді. Осындай спортшылардың мақтана алатын патшалық арбалары қандай!
Егер сіздің бала тәріздес болса - төмен өсу, тар жамбас және басқа белгілермен - ол алға қарай жылжытуды сұрайды. Статистика гимнастикада оның ұзартқыш және басқа да жаттығулары бар ең табысты спортшылары болып табылады.
Гимнастика үшін киім
Осындай сабақ үшін сізге қымбат емес жабдық қажет етілмейді. Қыздар дәстүрлі түрде гимнастикалық шомылуда түрлі ұзындықтардың, жалаң аяқпен немесе арнайы гимнастикалық жарты шарлармен ойнайды. Дегенмен, жаттығу басында жылынуды талап ететін жүннен жасалған леггинстер мен курткалар.
Гимнастика: жаттығу
Міндетті бағдарламадан басқа, гимнастика тегін жаттығулардың тізімін қамтиды. Сіз олардың көбін елестетесіз. Мысалы:
- доңғалақ;
- классикалық би элементтері;
- ұшу-қону;
- флип флоп алға;
- топтастыруда алға жылжытыңыз;
- кері (шұжық);
- тобында топтастыру;
- артқа қарай артқа қарай (бланш);
- тікелей корпуспен және т.б.
Әрине, енді сіздің балаңыз мұның бәрін жасай алатынын және одан да көп нәрсені істей алатындығын елестету қиын. Қызға осы бөлімде 4-5 жыл болуы мүмкін, бірақ Гимнастика Федерациясымен анықталған жасы - 6-7 жыл. Дегенмен, тарихта 8 жастағы балалардың да, осы спортта жоғалтып, үлкен биіктерге жетуіне тезірек жағдай жасалған.
Қыздарға арналған көркем гимнастика үшін бейнежазба бағдарламасы.