Мерзімі - дәмді дәмі бар және денені көптеген пайдалы заттармен қанықтыруына байланысты денсаулығын нығайтуға көмектесетін пальмалардың шырынды жемістері.
Күндердің құрамы
Күндер адам ағзасына арналған ең пайдалы минералдар, минералдар, тұздар мен дәрумендерді құрастырды, олар амин қышқылдарына, тағамдық талшықтарға, пектиндерге бай. Айтпақшы, ғалымдар адамның көңіл-күйі, сыртқы келбеті және тіпті әлеуметтік мінез-құлқы үшін жауап беретін бұл жемістердің фитогормонының құрамында табылды.
Витаминдер:
- А дәрумені;
- С витамині;
- В тобындағы витаминдер;
- дәрумені PP;
- Е дәрумені
Пайдалы қазбалар:
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий:
- фосфор;
- темір.
Пайдалы қасиеттері
Мерзімдер өте жақсы емдеу болып саналады, бірақ жоғары мөлшерде калорияларға қарамастан, бұл жемістер біздің денсаулыққа зор пайда әкеледі:
- В1 дәрумені асқазанның секреторлық функциясын арттырады;
- В5 витамині майлар, амин қышқылдары мен көмірсулар алмасуын қалыпқа келтіреді;
- целлюлоза дененің шлагынан, токсиндерден, өт қышқылынан кетуге көмектеседі, ішектің тиімділігін арттырады;
- Құрамында зиянды бактериялардың жойылуына әкелетін пайдалы заттар;
- күндері жатырдың бұлшықеттерінің қысылуын күшейтеді, сондықтан жеткізу жылдамырақ және оңай болады;
- бос асқазанға күндерді пайдалану паразиттерді өлтіреді;
- Магний мен калий артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, бұл салмақты қалыпқа келтіруге әкеледі.
1 күнде қанша калория бар?
Күндердің калориялығы жоғары болып саналады, сондықтан олар тәттілерді немесе басқа тәттілерді алмастыра алады. Бірақ күндерде қанша калория жаңа немесе құрғатылғанына байланысты.
100 граммдағы жаңа піскен дәмнің калория мөлшері құрамында көмірсулар көп болғандықтан 190 ккалдан асады. Бір күні орта есеппен 25 грамм, сондықтан бір күнде шамамен 50 ккал құрайды.
Кептірілген күндерде көмірсулардың саны жаңадан жоғары, бірақ су аз, сондықтан 100 г құрғақ жеміс үшін 290 ккал және десертке шамамен 70 ккал бар.
Күндер - калория және зиян
Еске сала кетейік, піскен және дұрыс құрғатылған дәрілер емдік қасиеттерге ие.
Көптеген диеталық дәмдер кептірілген жемістер түрінде қолданылады және кептірілген күндерде қанша калорияны қант диабетімен ауыратын адамдардан алынып тастау керек.
Сонымен қатар асқазан мен ішек ауруларын күшейту кезінде осы жемістерді жеуге болмайды.
Уақытты үлкен мөлшерде жеуге болмайды, өйткені кенеттен қысым мен бас ауыруы мүмкін.
Есіңізде болсын, бір уақытта цитруспен күнді жеуге болмайды, себебі көмірсулар мен қышқыл тағамдардың комбинациясы денеге өте зиянды болуы мүмкін.