Зығыр майы көптеген әйелдер үшін пайдалы қасиеттерге ие, олар әйелдерге сау, тартымды және жұқа болуға көмектеседі! Әсіресе, сіз соңғы тармаққа қызығушылық танытуыңыз керек, өйткені біз қазір майдың тұтынылуын жоғалтуға көмектесетінін білеміз.
Зығыр майы майының салмақ жоғалуына және ықтимал зиянға арналған көп жақты артықшылықтары төменде сипатталған.
Метаболизм және зығыр майы
Зығыр майы - омега-3 және 6 май қышқылдарының, сондай-ақ Е витаминінің көзі. Бұл - қандағы жаман холестериннің құрамын азайтуға көмектесетін өсімдік майы, сондай-ақ метаболизмді, соның ішінде липидті метаболизмді жеделдетеді.
Өсімдік майлары, ең алдымен, гормондардың қалыпты деңгейін сақтауға көмектеседі. Әйелдер, диеталар бар әйелдер, көбінесе циклдық бұзылулар, ПМЖ кезінде шамадан тыс азап, жыныстық белсенділіктің төмендеуі және депрессия. Мұның бәрі дененің гормондарды синтездеу үшін компоненттері жоқ екенін көрсетеді.
Бірақ бұл гормондар біздің салмаққа да әсер етеді - әйелдердің жыныстық гормондарының нашар синтезі метаболизмнің баяулауына әкеледі. Сондықтан зығыр майының қасиеттері салмақ жоғалтуға және метаболизмнің жалпы нормализациясына пайдалы.
Салмағы жоғалтуға арналған зығыр майының тағы бір пайдалы қасиеті «плато» әсерінен қорғау болып табылады. «Плато» диета кезінде денесі аштық бар екенін түсінеді және мүмкіндігінше майды үнемдеу үшін мұқият калорияларды тұтыну қажет болған кезде келеді. Яғни диетада отырғанда, сіз салмақ жоғалтпаңыз, керісінше, генерациялаңыз.
Омега майларына, яғни зығыр майыға, салмақ жоғалуына көмектесетін ортаны жасаңыз.
Салмақты жоғалтудың тағы бір мәселесі созылады. Егер сіз қосымша фунт жоғалтып алсаңыз, теріңізді алдын ала күтіңіз - зығыр майы тері қалпына келуін нығайтуға көмектеседі. Сонымен, бұл сіздің денеңіздің көлемі сияқты бірте-бірте тарылтады. Және бұл әйелдерге жүктілік кезінде қолданылады - салмақ пайда болуына байланысты көптеген адамдар стрейч таңбаларын алады. Егер бір кездері олар зығыр майының капсулаларын алатын болса, бұл болмас еді.
Диетада зығыр майы
Зығыр майы диетада болғанда салмақ жоғалту үшін қалай жұмыс істейтінін көрейік:
- Қуат және аэробтық жаттығу - салмақ жоғалтудың қажетті компоненті. Диетада сіздің қуатыңыздың мүмкіндіктері өте шектеулі, ал поездтің шамадан тыс құлшынысы жарақатқа айналуы мүмкін. Зығыр майы бұлшықет тінін қалпына келтіреді және жаңа бұлшықет талшықтарының өсуін тездетеді.
- «Қараңғы» болғанға дейін салмақты жоғалтасыз - егер сізде болсаңыз, күніне 20 г зығыр майын қоссаңыз, сіз «аттың жылқы» синдромынан айырылып қаласыз. 20 г өсімдік майы зиянды белсенділікті қолдауға, метаболизмді көтермелеуге және сақтауға көмектеседі.
Қалай қабылдауға болады?
Зығыр майы 1 шай қасықтан ішуге тиіс. таңертең ашық асқазанға жылы сумен жуылады. Су бөлме температурасында болуы керек, ыстық су мұнайдың барлық түрін пайдаланудан айырады.
Өзіңіз бастағаннан кейін, басқа майлар - жаңғақтар, тұқымдар, салаттар, май еті және т.б.
Зығыр майдың салмақ жоғалуына қарамастан, ол сондай-ақ қарсы қасиеттерге ие:
- холелитияс;
- панкреатит;
- гепатит;
- вирусқа қарсы препараттарды, антидепрессанттарды параллель қабылдау;
- қан құрамының төмендеуі бар адамдар - зығыр майы ұйыуды бәсеңдетеді;
- жүкті, лактация кезінде, сондай-ақ балаларға - дәрігердің нұсқауы бойынша.