Көптеген адамдар күнін сүтпен хош иісті және өте дәмді кофемен бастайды, өйткені сусын энергиясын береді және көңіл-күйді жақсартады. Сүт қышқылдан құтылу үшін және кофенің дәмін әртараптандыру үшін қолданылады. Шынайы кофе қоспасы кез келген қоспаларға қарсы, бірақ олар айтқандай, қанша адам, соншалықты көп пікірлер.
Өз салмағын қадағалайтын көптеген әйелдер әрбір өнімнің энергия құндылығын есепке алады, сондықтан олар қанша калорияда кофе мен сүт бар екеніне және массасын жоғалтып алған кезде ішуге болатынын біледі. Сусын екі компоненттен тұратындықтан, қуат мәні сүтті майдың құрамына және кофенің сапасына байланысты болады. Сонымен қатар, егер сіз қант немесе басқа компоненттерді қоссаңыз, ол жалпы санға тең калориядан тұрады.
Калория және кофені сүтті қолдану
Кез-келген өнімді және сусын қолданған кезде, алдымен бұл шараны білуіңіз керек, себебі әйтпесе кез-келген пайда туралы айтуға болмайды. Барлық калориялық маңызы орташа мәндерде берілу керек, себебі әр адам әр түрлі пропорцияларда сұйықтықтарды өз қалауына қарай араластыра алады.
Бүгінгі күні көптеген кофе сусындар бар. Мысалы, latte, ол шын мәнінде сол ингредиенттерден дайындалады, бірақ тек сүт алдын ала көбіктенеді. Басқа танымал сусын - капучино. Мұны істеу үшін, алдымен кофені шыныаяққа құйыңыз, содан кейін сүт пен көбік қақпағын жабыңыз.
Сүтті кофенің артықшылықтары:
- Кофеиннің құрамында бүкіл денені тонап, қуат береді. Таңертеңгі ішімнен ішкендер массаж жұмыс қабілеттілігін және ми қызметінің белсенділігін арттырады.
- Макро- және микроэлементтердің қатысуымен: азот, темір, натрий, кальций және т.б.
- Сүті бар табиғи кофенің калория мөлшері кішкентай және 37 ккал құрайды, бірақ тек бұл сан қантты қамтымайды, ал қолданылатын сүт аз. Сондықтан күнделікті екі шыныаяқ ішіп, өзіңіздің саныңызға қорықпайсыз.
- Диета және тәтті тамақтанудан бас тартқан адамдар үшін сүтті кофе тамаша десерт болуы мүмкін.
- Кофенің құрамында кальцийдің организмнен кетуіне ықпал ететіні және сусынға сүт қосқанда, шығын өтелуі туралы пікір бар.
Көптеген адамдар сүтпен және балмен кофе ішуді ұнатады, бұл жағдайда калория саны 100 граммда 50 ккал құрайды Егер сіз ішімдікті сусын ішсеңіз, онда дәмдеуіштерді, мысалы, даршын қосуға болады. Ол кофенің дәмін сүтке бөлейді және аппетитін азайтады.
Еріген кофе денеге пайдалы емес деп есептеледі. Оны өндіру үшін сапасыз шикізат қолданылады, тіпті термиялық термиялық өңдеу кезінде де барлық пайдалы заттар жойылады. Бір қызығы, сүтпен еритін кофенің калориялық мөлшері 50 ккал құрайды, алайда дене құндылығына жету 10 есе, ал одан да көп болуы мүмкін.
Қарсы көрсеткіштер
Сүтті ішіп, сүтті сүтті ішпеңіз, себебі бұл денеге зиян тигізуі мүмкін.
Сүтті кофе үшін диета
Артық салмақ мәселесін шешуге көмектесетін арнайы 2-аптатық диета бар. Кейбір дереккөздер бұл уақыт аралығында 9 кг-ға дейін жоғалтады дейді. 14 күн сайын таңертең қантсыз сүті бар табиғи кофе кеседен бастау керек. Түскі ас үшін рәсім қайталануы керек, сонымен қатар жеміс-жидек және қайнатылған майсыз сиырдың бөлігі қосылады. Кешкі 200 грамм сәбіз, қызылша және қырыққабат салатынан тұрады және сусын туралы ұмытпаңыз. Жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін диетаны тұрақты дене белсенділігімен толықтырыңыз.