Бізді су ішуге ешкім кедергі келтірмесе де, біздің ашқарақтықты өшіруді ұмытып кетуден әлдеқайда әлдеқайда көп. Бастапқыда 70% -ға жуық адам судан тұрады. Бізде көп сұйықтық бар, бірақ бұл сұйықтық, кез-келген басқа сияқты, буланып, ағзадан да шығарылады. Біз физиологиялық сұйықтықты толтырып қана қоймай, сонымен қатар, бұл нәрсені ауыстыруға тиіспіз. Өйткені, асқазан үрдістерінің көрінісі астында біздің денемізде не болып жатқанын ең таза нәрсе емес.
Сіз нәрестеде тері қаншалықты нәзік екенін көрген болу керек. Әрине, олардың қаламдары жуғыш заттармен әлі байланыста емес, олар ағып кетпеген, олар мұздаған жоқ, бірақ олардың негізгі себебі - оларда су көп. Сусыз адам теріге ғана емес, әрбір органның және жүйенің әрбір ұяшығында ескіреді.
Сондықтан суда диета, ең алдымен, суды саналы түрде ішетін кезең. Барлық қалған орта.
Лимон мен суға диета
Витаминдермен қаныққан қарапайым, көбінесе дәмсіз судың хош иісін жасаудың қарапайым тәсілі бар. Бұл лимон. Лимонның көмегімен судағы диета бірқатар пайдалы заттармен байытылған:
- лимон қышқылы;
- А, В, С, Д дәрумендері;
- калий, мыс;
- пектин;
- фруктоза.
Дәлелденсе, лимонмен суда диета ас қорытуды жеделдетуге ықпал етеді. Лимон қышқылы асқазанға тағамды асқорытуды белсенді түрде жеңуге көмектеседі, пектин ішек тазартады, сіңіріп кетеді, ыдырағаннан кейінгі барлық өнімдерге айналады. Витаминдер құрамына бай (әсіресе түсінгеніңіздей C дәрумені) арқасында, лимон көңіл-күйді көтеруге, есте сақтау мен иммунитетті жақсартуға көмектеседі.
Лимон суындағы диеталар көптеген вариацияларға ие - негізінен, әрбір диетадағы жеке преференциялар мен үміттерге негізделген өздерінің схемаларын жасай алады.
Лимонның денсаулығына қол жеткізудің ең оңай жолы жеңіл тамақтанудың орнына күніне 2-ден 3 рет лимон суын ішу болып табылады. Сонымен, сіз артық калориядан құтыласыз, жолда жеп, дене белсенді түрде тазартылады.
Екінші нұсқа - апта сайынғы диета.
1-күн:
- 1 кесе су және ½ лимон.
2-күн:
- 1 лимон шырыны қосылған 2 кесе су.
3, 4, 5, 6, 7 күндері:
- күнделікті сусын 2 стакан су, әр қызметінде - ½ лимон.
Егер сізде өте қышқыл болса - шай қасық су ½ шай қасық қосыңыз. бал.
Суық су ас қорытуды бәсеңдетеді, сондықтан оны аздап ішіңіз. Алғашқы әйнек таңертең ашық асқазанға ішуге тиіс.
Лимон диетасы жоғары қышқылдығы бар асқазан-ішек ауруларынан зардап шегетін адамдарға қарсы. Эмаль лимон қышқылымен жойылмағандықтан, әрбір лимон сусынын ішкеннен кейін ауызды таза сумен жуып тастауды ұсынамыз.
Алма және су
Салмағын жоғалтудың тағы бір мүмкіндігі - алма мен суға арналған диета. Алма жыл бойы витаминдердің керемет көзі болып табылады. Өкінішке орай, маусымдарда емес, сонымен бірге алыс қашықтықтан әкелінген, олар кеше сындырылған жемістерден әлдеқайда аз витаминдер бар - бүгін жеп қойды.
Дегенмен, алма A , C, B, pectin дәрумендерінің жоғары мазмұнымен, сондай-ақ 87% су құрамымен танымал. Алма ұйқы безі инсулинді қалпына келтіріп, қалпына келтіруге көмектеседі, олар урик қышқылының пайда болуына кедергі келтіреді және пішінді бұзуға ықпал етеді. Бұл пациенттермен, ревматизммен, экземамен ауыратын науқастар үшін әйгілі терминдер.
Алмалар жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді, терінің, шаштың, тырнақтың күйін жақсартады, сондай-ақ көру қабілеттілігін күшейтеді.
Диетаның бірінші нұсқасы - үш күндік түсіру. Күн сайын сіз кез-келген алманың санын жеп, 8 стакан суды ішесіз.
Екінші нұсқа - күніне 3 алманың диетасы. Ағылшынша айтылған әйгілі айтылғандай, күн сайын алма бар болса, дәрігер қажет болмайды дейді. Тамақтанар алдында алма жеп, аштық сезімін азайтып қана қоймай, сонымен қатар асты сіңу процесін жылдамдатады.