«Лесенька» диета өседі, өйткені қысқа уақыт ішінде сіз бірнеше килограммнан құтылуға болады. Белгілі бір мәнді атау қиын, өйткені ол барлық ауқымдағы бастапқы суретке байланысты.
Диета «Лесенька» 12 күн
Салмағын жоғалтудың осы әдісінің атауы, қажетті нәтижеге жету үшін бірнеше кезеңнен өту керек. Диетаның классикалық нұсқасы 5 күнге есептелген, бірақ оны 12 күнге дейін ұзартуға болады. Бұл жағдайда бес күндік курсты қайталау керек, ал қалған екі күн біртіндеп қалыпты диетаға қайта оралу үшін қажет.
«Лесенька» диета мәзірі:
- Бірінші күні күрделі болады, себебі сіз тек 1 кг піскен алма жеуге болады. Сонымен қатар, белсендірілген көмірмен 2 литр су ішу керек. Бұл кезең «тазарту» деп аталады.
- Екінші күнгі мәзір ақуыз өнімдерінен тұрады, бұл ағзадағы процестердің қалыпты жағдайын қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сіз 0,5 кг аз майсыз ірімшік, 1 литр кефир және 2 литр су алуға болады.
- Бұл күні сіз өзіңізге 1,5 литр мөлшерінде құрғақ жемістердің компотын дайындаңыз, және сіз тіпті бірнеше қасық бал және 2 литр су аласыз. Энергия балансын толтыру үшін «Лесенька» диетасының ғажайыптық кезеңі қажет.
- Төртінші күні, ол сондай-ақ «құрылыс негізі» деп аталады, сіз қайнатылған құс филесін жеп, 2 литр су ішуге болады.
- Бұл күні мәзірді жемістер мен көкөністерден жасай аласыз, бірақ тек банан мен анананы ғана алып тастауға болады. Бесінші кезең май жағу процестерін бастауға арналған. Саны азайған су туралы ұмытпаңыз.
Жоғарыда айтылғандай, диеталық мәзір «Лесенька» 12 күн бойы бірдей, сіз тек бірінші курсты қайталаңыз. Нәтижеге қол жеткізу үшін бірнеше ұсыныстар бар. Біріншіден, сіз режимді бұза алмайсыз және кейбір тыйым салынған өнімдерге рұқсат ете алмайсыз, өйткені алдымен салмақ жоғалтуды бастаңыз. Екіншіден, сіз кішкене бөліктерді тұрақты түрде аралықта тамақтандыруыңыз керек. Үшіншіден, қосымша витаминдік кешенді қабылдау ұсынылады.