Түсінбеуді болдырмау үшін, қарапайым ақ күріштен түсіру күнінен бастап ешқандай мағына болмайтынын ескертеміз. Бұл астық тазартылған, ол күрделі көмірсулар мен пайдалы талшықты сақтамайды, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы емес. Күрішке арналған аштық күні күрішті немесе жабайы (қара) әртүрлілікті табуды талап етеді. Бұл сіздің денеңізге пайда әкелетін өнім.
Аштық күнін қалай өткізуге болады?
Сіз түсіруге жаңа ба? Келесі ережелерді қолданыңыз және қателеспесеңіз:
- бүкіл диетаны 5 тамаққа бөліп, сол бөліктерді жеуге;
- таңғы асты өткізбеңіз және жатынға дейін 3 сағат бұрын тамақ ішпеңіз;
- тамақ ішетін жерде таза су ішуге болады;
- Диетаға кез келген қоспа диетаның пайдасын нөлге дейін азайтады;
- күріштен түсіру күнінде тұзды, қант пен басқа қоспаларды қабылдаудан бас тарту қажет;
- Күні бойы қажет етілетін тағамды алдын ала дайындап, диетаға кірмейтін барлық тағамдарды көзден алып тастаңыз.
Көріп отырғаныңыздай, барлығы өте қарапайым. Сіз бір күн ғана ұстап тұруыңыз қажет!
Күріштен түсіру күні: мәзір
Диета пайда алу үшін алдын ала дайындалу керек. Түсіру кеші қарсаңында таза сумен 150 г күріш құйыңыз (сәл кем шыны). Таңертең күрішті шайып, оны тұз және қантсыз қайнатыңыз - күннің тағамы дайын! Бүкіл соманы 4-5 тең бөлікке бөліп, күн ішінде ішіңіз. Кешкі асқа жаңа көкөністерді қосуға болады.
Есіңізде болсын, аптасына бір рет, босату күні, түсірудің жүйелік емес күндері сияқты, пайда әкелмейді. Аптасына 2 күн, бір қатарда емес (дүйсенбі және сәрсенбі), және оларды үнемі «алып тастаңыз».
Үздік нәтиже әр күн сайын ағызылатын күндермен қамтамасыз етіледі. Яғни. Тақ күндерде сізде әдеттегі азық-түліктер, тіпті күріштен түсіріледі. Осылайша, бірнеше аптадан кейін салмақты жоғалтуға болады!
Аштық күнінен шығу
Диетаны кішкене және түзуден зиянды тағамның молына өзгертпеңіз. Жүк түсіргеннен кейінгі келесі күні кемінде күніне бір рет күріштің бір бөлігін көкөністермен жеуге болады.
Басқаша айтқанда, сіз күрделі күрішті барлық жүрегіңмен ұнатсаңыз, түсіру күндері керемет әдіс болып табылады және оны толықтай ләззат алады және салмағын жоғалтады. Бірақ күрішке келген адамдар қатты ынта білдірмейді, аптасына 3 рет тамақтану өте қиын болады. Дегенмен, жаңа піскен көкөністер өз дәмін едәуір өзгертеді, осылайша мәзірді әртараптандыруға болады.