Миллиондаған әйел артық салмақ мәселесіне алаңдайды. Көптеген ханымдар жексұрын фунт жоғалтпауға тырысады, көптеген ханымдар өздері үшін диеталар таңдайды, олар организмге түзетілмейтін зиян келтіруі мүмкін, себебі салмақ жоғалту метаболизм процестерінің бұзылуына және көптеген мүшелердің жұмысына әкеледі. Бүгін біз салмақты 10 кг-ға қалай жоғалту керектігін анықтауға тырысамыз және сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеңіз.
Салмағы 10 кг-ға дейін қалай жоғалту керек?
Салмақты жоғалту мәселесі өте маңызды болуы керек, себебі 10 кг - өте маңызды көрсеткіш, ал егер сіз 10 кг жоғалтуыңыз туралы айтатын болсаңыз, ол дененің сипаттамаларына, салмақ жоғалудың барлық ережелеріне қалай сәйкес келетініне байланысты. Біреу 2 аптадан кейін салмағын жоғалтады, ал біреуге бір ай қажет болады. Сонымен, 10 кг немесе одан жоғалту керек:
- Физикалық ауыртпалықтар. Олар бұлшық еттерге түсіп, «жарқыраған жерлерді» тартып, демек артық салмақтан арылуға көмектеседі.
- Күнделікті ұстанатын өзіңізге арналған диетаны жасаңыз.
- Қалған тағамды (ұн, май, тәтті және т.б.) жеуге болмайды.
- Мүмкіндігінше сұйықтықты ішуге тырысыңыз, кем дегенде 2 литр суды тұтыну қажет болған күн, бұл организмдегі метаболикалық процестерді орнатуға көмектеседі.
- Көкөністерді, жемістер мен көкөністерді жеуге болады.
Салмақты 10 кг жоғалтудың жылдам жолы
Мәселен, 10 килограмм салмақ жоғалтуға мұқтаж адамдар үшін бұл әдіс. Алайда, ұмытпаңыз, сіз салмақ жоғалтасыз, сонымен бірге денсаулыққа зиян келтіруіңіз мүмкін, себебі Салмақты жоғалтудың ең тиімді әдісі, әрине, аштық ереуілі болып табылады. Егер сіз күнделікті судың 3 кесеін және жасыл шайдың екі кесеін ішсеңіз, бір апта бойы 10 кг жоғалтады, сіз күн сайын көкөніс салатымен, сиыр сорпасынан және жұмсақ пісірілген жұмыртқамен өзін асыға күтуіңізге болады.